肥満の指標としてBMIとか体脂肪率がありますが最適なものは何でしょう

肥満の指標としてBMIと体脂肪率ではどちらがいいでしょうか。健康的にダイエットしたいのですが、指標が違うと方法、目標も違ってくると思いますので。

No.1 ベストアンサー 回答者： MiJun 回答日時： 2003/07/23 12:52

以下の参考URLは参考になりますでしょうか？

「体脂肪・BMI計」

◎http://www.3aaa.biz/twinbeat/muscle_bmiandtaishi …
（BMI＆体脂肪）
◎http://health.iosum.ne.jp/himan/bmi_sibou.html
（肥満の定義と判定）
◎http://www52.tok2.com/home/ediet99/kiso_tisiki/h …
（体脂肪率）

「体脂肪」は１日でも朝晩では異なってきます。測定時間を毎日一定にするのが良いようです。

ご参考まで。

参考URL：http://www.mew.co.jp/kurasi/biyo/taisibo.html

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ご紹介いただいたＵＲＬによると、ＢＭＩ＝２２が疾病率が低いそうですね。わたしは、ＢＭＩ的には肥満で、体脂肪率的には正常です。しかし、ＢＭＩ＝２２に近づけなきゃいけない気になってきました。１０kg以上やせないとダメとは、気が遠くなってきました。
いい方法があったらご教示ください。

お礼日時：2003/07/23 16:40

No.3 回答者： noname#4429 回答日時： 2003/07/23 16:40

こんにちは。

＃２ですが、基本的にはおっしゃる通りだと
思いますよ。
くり返しになりますが、
すなわち体重が重くても、筋肉がついていて体脂肪が少ない場合は、
一般的に肥満とはいいません。

ただ、体脂肪率が非常に低く、ガッチリとした体型の
プロレスラーを
太っていると見るか、
筋肉のかたまりと見るか、
それは個人個人の美意識の問題でしょうね(笑

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。お手数をおかけします。
ダイエットの観点からという前提が質問内容に抜けていました。失礼しました。

お礼日時：2003/07/23 16:56

No.2 回答者： noname#4429 回答日時： 2003/07/23 12:53

こんにちは。

まず、BMIと体脂肪率は「別もの」です。
BMIは「体重」、体脂肪は文字通り体の中の脂肪の割合をはじき出したものです。

ようするにBMIは体の「重さ」
体脂肪は「脂肪の量」

をあらわす指針です。

ですから、BMIも体脂肪率も両方参考にするべきでしょう。
なぜなら、BMI、すなわち体重が重くても、筋肉がついていて体脂肪が少ない場合は、
一般的に肥満とはいいません。

ちなみに標準体重についてはさまざまな指針がありましたが、
現在はBMIが国際的にも最も信頼性が高いとされています。

BIMの求め方、体脂肪率の目安などは、以下のサイトを
ご参照ください。

↓

参考URL：http://health.iosum.ne.jp/himan/bmi_sibou.html

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ご紹介いただいたＵＲＬには「肥満の判定は体脂肪を計るのがいちばんいいのです。」と書いてあります。
肥満の指標としては、体脂肪率を採用するのが適当という結論とわたしは、解釈します。極論すれば、ＢＭＩで肥満であろうが、体脂肪率で肥満でなければよい。違うでしょうか。

お礼日時：2003/07/23 16:23