ダイエット＆フィットネス＆ボディメイク…などなど… 上記内容について…たくさんたくさん教えてください

ダイエット＆フィットネス＆ボディメイク…などなど…

上記内容について…たくさんたくさん教えてください
（^人^）

以前は…身長158㌢、体重60㌔以上　ありました！

筋トレや有酸素運動、食事制限などして、

現状は…体重51〜3㌔
　　　　体脂肪率23%…位です！

今よりあと、体重−5〜8㌔
　　　　　　体脂肪率−3〜5%…
おとしたいと思っております！

もともと２０歳くらいの時の体重が51㌔でした。

なので、ここからが…おとすことが困難と自覚しております！

年齢は40代です。

皮膚などシワにならず、美しく健康的に目標まで痩せるためのアドレスいただけますと大変うれしいです(^-^)

よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： こざこ 回答日時： 2022/04/19 16:09

40代で20代の体重なら十分美しく健康なのではないのでしょうか？

一昔前であれば身長-110がモデル体型だと言われていましたが、近年は痩せすぎという声もあります。
体重はあまり意識せずに栄養をバランス良くとって、筋肉量や骨密度をしっかり計測してボディメイクされるのがよろしいかと思います。
また年齢によりホルモンのバランスも変わってしまい更年期障害発症もありますのでそういったことで体調を崩さないよう注意が必要です。

この回答へのお礼

こざこ様

アドレス、ありがとうございます(^-^)

ホルモンバランス等、考えて…、ステキに年齢を重ねるようにしまーすぅ♪

お礼日時：2022/04/19 21:36