ダイエットをするのに水中ウォーキングで行うと効果が高い方法を知りたいの

ダイエットをするのに水中ウォーキングで行うと効果が高い方法を知りたいのですが??
教えてください。

夏太りしてしまいましたので、これからやせてたいのですが、膝に負担がない方法として
水中ウォーキングを試みたいと思いました。
効果の高い良い方法があれば、ぜひ試してみたいので、教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2010/09/20 18:01

　水の抵抗に逆らって速く歩くこと、温水ではなく冷ための水に長時間つかること、でしょうね。

　足に体重の負担がかからない分だけ、ゆっくりと水中ウォークしていたのでは歩くよりも消費カロリーは減ります。歩くことによる消費カロリーはふつうの人がふつうの速度で１時間歩いても150kcalかせいぜい200kcalにしかなりません（ご飯お茶碗１杯分のカロリーに及びません）。水中ウォークではそうならないように、速く水中ウォークすることです。

　水温が体温より低いと、体温を保とうとしてかなりのエネルギーを消費します。温水だとその効果がありません。

No.2 回答者： re-hanjjkenji 回答日時： 2010/09/20 20:57

水泳の練習で使う水中用のパラシュートをつければ、負荷が増して効果も増すと思います。

でもそのプールで使って良いか確認が必要ですし、恥ずかしいかも(*´～｀*)

この回答へのお礼

ありがとうございました。

お礼日時：2010/10/23 20:29