朝食にパンを食べました107kcalのを8本。
それにロイヤルミルクティーを220ccぐらいでしょうか。
合わせるとカロリーが1000kcalぐらいです。
BMIは16ぐらいで、
1日の必要摂取カロリーは、身長体重労働の経度から1500ぐらいみたいです。
朝食にすでに1000Kcalも摂取しているのに、なぜに私は痩せているのでしょうか。
このぐらい食べてないと痩せるので、体重の維持は結構つらいです。
まだもうちょと何か食べようと思ってます(リンゴとキューリにマヨネーズ程度)
こんな調子で朝食だけにも2時間ぐらいあててるんですが(パソコンしながら)
なぜに痩せちゃうんでしょうか。あと5キロぐらいは太りたいです。
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
体質の違いが大きいでしょうね。
毎日、全く同じ食事をしたとしても、身長体重は人によって違うでしょう?
少しは太りたいと、食べ物に頼るのはあまりいいとは思えません。
というのは、胃下垂が原因なのか、私も痩せていて、カロリーにあまり注意していなかったのですが、
昨年の健康診断で、中性脂肪やコレステロール値が基準値を超えていて、要注意といわれました。
外観はやせていても、カロリーをもっと減らさなければならないわけです。
健康的な方法は、もっと筋肉をつけることだと思っています。
でも、たんぱく質を食べるより、まず身体をよく使うことです。
使わないところに、筋肉はつきませんよね。
痩せたいと思っている人が多いけれど、太るのも大変ですよね。
そうですね、太る方が難しいですよね。
筋肉ですか。運動して、筋肉太りためしてみます。
ご回答どうもありがとうございました。参考になりました。
太ろうと、せっせと食べると逆に胃を壊してるのかもしれないので、
カロリーよりも栄養面見直してみます。
No.4
- 回答日時:
パンもいいですが、ご飯もおすすめです。
(個人的に)パンなら プラス卵料理(目玉焼き・スクランブルエッグ・・・
なんでもいいです)
プラスハムやソーセージなどの肉系。
朝から動物系の肉を食べると活動的になれるそうです。
フルーツやヨーグルトもつけて下さい。
量にもよりますが、どうですか?
普段はごはんなんですが、今日は珍しくパンにしてみました。
パンの方が高カロりーで、体重を維持しやすいようなので。
バターを塗ったりで更にカロリーアップ!
ソーセージなども食べたいのですが、
たんぱく質と塩分控えめさんなので、
食事が限られてしまいます。
太る人は、野菜でも太るそうなのですが、
フルーツはリンゴ食べました。
キューリにはマヨネーズタップリで2本バクバクっと。
それでもお腹が空いて、ヨーグルトも食べました。
やっぱり、ソーセージと卵がお腹にたまりますよね。
今度ご飯の時にそうしてみます。
おいしいですよね。
どうもご回答ありがとうございました。
これからの食事内容の改善の参考にします。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 この食生活(カロリーのとり方)だと、太りますか?痩せますか? 2 2023/06/29 17:44
- ダイエット・食事制限 拒食症の人と食べる量を同じにしても 拒食症の人は痩せ私は太る おなじ頻度で食べても おなじものを食べ 3 2023/04/09 23:42
- ダイエット・食事制限 うちの家族なんですが 父親 167cm73kg メタボ 母親 160cm45kg痩せ 自分 150c 7 2023/01/29 08:56
- 食生活・栄養管理 体重の減量が止まりません、病院に行くべきでしょうか? 7 2022/08/11 11:12
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の高2女子です。 身長158cm 体重50kgです。 一日の摂取カロリーを1400kca 7 2023/06/07 19:16
- 不安障害・適応障害・パニック障害 これって摂食障害ですか?? 親に心配されてます ・身長150cm体重38kg、身体のサイズは74/4 2 2023/02/12 02:00
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- 食生活・栄養管理 一番、健康にいい食生活&運動って何でしょうね? 5 2022/07/15 20:33
- ダイエット・食事制限 私が痩せない理由は何でしょうか。 ダイエット、痩せること、食べること、運動、全てに疲れてしまいました 8 2023/01/31 01:34
- 食生活・栄養管理 食べすぎた翌日の食事について 2 2022/09/17 15:18
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1500カロリーでも太る...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
-
大丈夫でしょうか…?
-
カロリーについて質問です。 例...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
身長150cm体重45kgの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
45歳女です。何をしても痩せま...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
大丈夫でしょうか…?
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
おすすめ情報