A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
今一応6メートルジャンパーです
現在高1で中学2年の時は貴方より跳べてなかったと思います。
100mをもう少しはやくしないとダメですね。
跳躍力は充分なのでとりあえず100を12秒台にもっていきたいですね
なのでまず 短距離の練習を短距離の人と一緒に同じことをすればいいと思います
No.1
- 回答日時:
走り幅跳びを寄り遠くに飛ぶにはやはり脚力を鍛え足を早くしなければ距離は伸びないと思います。
やはりばねで飛びますから遠くに飛ぶには脚力を鍛えた方が良いと思います。
練習方法はただ走るのではなく自分の限界まで付加をつけ早く走る努力が必要だと思います。
自己満足が一番駄目で幸いあなたはいい記録を持っていますので練習方法を変えればもっとより遠くに
飛べます。例えばダッシュを繰り返すただダッシュではなく本当に限界まで付加をつける。
縄跳びも良いと思います。縄跳びもジャンプ力+脚力強化になります。
とにかく練習方法をかえて挑めばあなたはもっと飛ぶ力はあると思います。
又一日一回はイメージトレーニングもすればより効果は高まると思います。
自分の距離を伸ばすトレーニングをすればあなたはいい選手になります頑張ってください。
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