くすみへの対処法を教えてください！

初めまして。

最近、肌の調子が悪く全体的に
くすんで来ています・・・

毎朝、鏡で自分の顔を見るたびに
心までくすんで来てしまっている気が(-_-;)

市販のビタミン剤を服用しているのですが、
効果が見られないままです。

疲れのせいでしょうか？

対策法がありましたら、教えてください！

No.2 回答者： teteko09 回答日時： 2011/08/17 21:24

ご自分にあった化粧水でローションパックがいいと思います。

No.1 回答者： noname#157250 回答日時： 2011/08/15 13:38

◇くすみ対策◇

・冷房の効いた部屋にいるとき、化粧水で保湿

・早く寝る。

・外に出かける際

日焼け止めを髪の分け目にも塗り、サングラスをかける

（日焼け止めを塗っても、眼から紫外線＋太陽光線を

吸収してしまうためサングラスをかけないと日焼けする）

・糖分の過剰摂取をひかえる。

（胃の中で、食べたものの糖分とたんぱく質が結びついて

「糖化」という現象を起こす。

糖化が起きると身体の細胞の働きが鈍ったり、狂いやすくなり

当然ミトコンドリア変性が起きるため、

代謝能力も下がる。そのためシミ・ソバカス・ホクロができやすくなってしまうし、

太りやすくなるということもある。

缶ジュースを一日に２，３缶飲む人や甘いものが大好きで毎日食べている方は

要注意。）

・リンパマッサージをする。

（血行不良で、くすんでいることもある。

ワキの下や、下あご～耳の裏をやさしくマッサージ。

カッサなど、硬いものでゴリゴリするマッサージは

皮膚に負担を与えやすいので、

なにかクリームやジェルを塗って滑りをよくしましょう。）

・お酒や脂っこい食事を取りすぎている場合は、ひかえる

（肝臓の調子が悪くなると、くすみが出始め

そのうち、肌や白目に黄疸が出始める。

肝硬変など、最悪の状態になると顔の色が土器色になってしまう。）

・ピーリングジェルで肌の古い角質を除去

（新しくできた肌の上に古い角質があるだけで、

見た目も手触りもゴワゴワ。

ピーリングジェルは肌に負担を与えがちなスクラブ入りを避け、

ＡＨＡやリンゴ酸、フルーツ酸入りのピーリングジェルがオススメです。

週２・３回がオススメですが、それ以上やっても大丈夫です。）

・大食い、ドカ食い＆量の多い間食をひかえる。

（食事の量が少なすぎたり、多すぎると

消化・吸収にかなりエネルギーを使うため

身体が疲れやすくなる。

食べる量は少なすぎると、

身体は「極力燃料を使わないように」と

代謝を下げます。

太りやすく＆疲れやすくなってしまいます。

逆に食事の量が多すぎてもいけません。

消化・吸収に追いつかず、消化不良を起こします。

便秘や消化不良は、食べ物からエネルギーを取り出せなかった結果

なるものです。過少食も過多食も身体に負担を与えがちなので、

腹八分目をこころがけましょう。）

・便秘をなんとか解消する

（食物繊維をとっても出ない人は、ヨーグルトの酵素や

便秘薬に頼ってもかまわないでしょう。

ですが、自分で出す能力が下がるため

肛門が緩む恐れもあります。

寝起きに水を飲んだりなど腸を刺激すると便通がよくなると思います。）

・不満からできたストレスをためない。

（ストレスに強い人は、香りにこだわっていたり

泣きたいときに泣くようにしている。

涙や鼻水からストレス物質が流れるため

悲しくなくても、とりあえず泣けば

身体の不調・憂鬱から非難することができる。

自分の好きな香りのものを集めるのもオススメ）

・暖かいものを飲む

（冷たい飲み物を飲むと、身体の内側から冷えるため

一気に体中の血管が縮まる。

血管が縮まると青白く見えたり、くすんでみえることもあるので

冷たいの飲み物は避けましょう。）

・パソコンやケータイ、テレビを見ないで眼を休める。

（パソコンやゲーム機、ケータイ、テレビの画面から

少量の紫外線が出ている。

だから眼に影響は少なからずあります。）