やる気があるのに体がついてこない

最近、志望校が決まり勉強に励んでいます



ですが、毎日の勉強で睡眠不足になり

やる気はあるのに、頭と体がついてきてくれないときがあります



こういうときは、思い切って寝てしまうのがいいのでしょうか？



勉強しないと不安になり、無理をしてでも最近勉強してしまいます。


具合が悪いときみなさんは、どうしますか？

No.2 回答者： ka28mi 回答日時： 2011/10/05 00:08

４０過ぎの会社員です。

受験生で一生懸命に勉強しているのは、ご立派だと思います。
がむしゃらに何かをすることは、それ自体が一つの自信になりますから。

で、「具合が悪い時」ですが、そのまま無理をして勉強して成果は上がっていますか？

人間、睡眠や食事をとらないわけにはいきませんよね。
勉強の効率を上げるには、「しなければいけない勉強以外のこと」や「息抜き」と勉強を、いかに上手く組み合わせるかです。
「勉強をする」ことが目的なのではなく、「志望校に受かるための学力を身につける」ことが目的でしょう？
規則正しく睡眠をとり、「具合が悪い」とならないこと、具合が悪くなってしまったら、きちんと休んで「具合が悪い」期間を短く済ませること、を目指す方が良いと思います。
受験当日に体調が悪くて失敗なんてことになれば、目も当てられませんよ。


私は、学生自分には、睡眠や食事の前に暗記モノをしていました。
何かを覚えた直後って、あたりまえですが覚えていますよね？そうすると、そのまま問題を解けば、高得点になります。けれど、時間をおくと忘れていますから、そこまで高得点にはなりません。
自分の今の学力を正確に知りたければ、忘れた時点で問題を解く必要があります。ですから、早めに眠って早起きした登校前や食事直後に問題をといてみます。
眠る前に覚えたものは、よく覚えているという説もありますから一石二鳥です。布団の中で横になって暗記モノをする、という手もありますよ。

志望校に合格できるといいですね。

No.1 回答者： bara2001 回答日時： 2011/10/04 23:48

昔、高度成長時代には日本にも「受験戦争」といわれた時代がありました。

「四当五落」などと言って、睡眠４時間で頑張った受験生は合格し５時間ねちゃった受験生は不合格、という意味です。
大学全入時代の現代と違って、当時は大学入学は狭き門でした。

私はその受験戦争よりは１０年ほど後の世代ですが、それでも当時の余韻は残っていました。
高校入学後に教師から「四当五落」の話を聞かされて、実際に３時間睡眠で頑張ってみたこともあります。１週間で挫折しましたが。

睡眠は３時間単位でとるのが効率がよいので、６時間寝るようにしましょう。寝つきが悪いようならその分３０分早めに布団に入ってください。
そのくらいのペースなら一般人でも頑張れます。

その生活習慣にしても眠くなるようなら、勉強机の上にボウルに氷水をいれてタオルを漬けておいて、ときどき目や首筋を冷やしてください。
一時的に目が覚めます。私は高校生のころよくこれをやっていました。

でも、一番良いのは勉強が面白くなるまで、勉強にのめりこむことです。
そこまでいけば、楽しいことはいくらでも続けられるようになります。
ゲームなんかは徹夜しても続けられるでしょう？　あれと同じです。
体調を崩すまでやっては元も子もありませんが。

この時期なら適度に運動をしながら生活パターンを習慣化して、体調管理に努めてください。
無駄なように見えても定期的に運動をしたほうがよいですよ。生活にリズムができますし、夜ぐっすり寝られるようになります。
がんばってください。