痩せすぎの人が太りたい

痩せすぎの人が自然に太りたい場合どうすればいいのでしょうか。（主人曰く、＋５ｋｇは体重をつけたい）
食欲は多いほうではありません、胃腸は弱い方で、好き嫌いはあまりありません。

No.1 ベストアンサー 回答者： mokonoko 回答日時： 2003/11/16 14:04

意外かもしれませんが、運動をしましょう。

ただ、マラソンのような有酸素運動ではなく、腹筋等の無酸素運動に比重を置きましょう。
要するに筋肉をつけることです。

水泳は有酸素運動ですが、身体が冷えることで相対的に脂肪をつけるような
防護反応を期待できます。
その場合、胃腸の調子と相談しながら進めると良いでしょう。

No.3 回答者： noname#10029 回答日時： 2003/11/17 05:45

こんにちは。

美白の女王といわれた鈴木その子さんの著作を読むと
（「やせたい人は食べなさい」など）
食事の方法やその内容など、何かヒントがあるかもしれません。

鈴木その子さんが勧めていた方法は正しいダイエットのための方法でもありますが、
著作を読むと、間違ったダイエットで拒食症になりがりがりにやせてしまった人も、
過食症になりドンドン太ってしまった人も、
同じ鈴木式ダイエットを実践して、太っていた人はやせて行き、
やせていた人は太って健康な体になる過程が読み取れますよ。

多分、古本屋などで探せばすぐ見つかると思います。

参考URL：http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handl …

No.2 回答者： zautajytrainer 回答日時： 2003/11/16 19:40

太る事の方が難しいですね。

毎日の摂取量が活動量を上回らなければいけないのですが、胃腸が弱いとおっしゃっているので、食べて太る事が無理なのであれば、健康的に太るには、たんぱく質量を多く摂って頂く必要がありますので、ウエイトアップ系のプロテインを摂取してみてください。

糖・たんぱく以外の脂肪やアルコールで体重を増やすと、もちろん健康的な体にはなりませんので、ご注意ください。