以下の状況の場合、気分の切り替えが上手な方々はどの様に気分を切り替える事が出来るでしょうか?
(20歳以上の方全員が対象です)
とある場所から家へ帰宅している所を想像してください。
その帰り道、頭の中では帰ってから資格試験の勉強をしようと考えています。
しかし運悪く、途中で数人の不良グループに遭遇してしまい金を取られてしまいました。
気分はそれにより最悪になり、そしてもの凄く腹が立っています。
そんなこんなで帰宅したのですが、気分は最悪なまま。
何も起こらなければスムーズに先ほど立てた予定を実行出来たのに、気分がのらない。
でもやはり本来ならば出来るはずのその資格試験の勉強をしたい。。
そんな時切り替え上手な方々はどのように思考を働かせ、気分を切り替えて勉強するでしょうか?
皆様の気分の切り替え方法を教えてください。
今ここで特別な例を出しましたが、この様な状態じゃなくても気分の切り替え方法があれば教えて下さい。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
・走る
・思い切り笑えるテレビ、映画などを見る
・とりあえず今日は気分が最悪、勉強しても身に入らないので寝る
→物理的に思考の切り替えをするやり方はこんな感じです
思考としては
・こんないやな気分にとらわれてる時間がもったいないじゃないか。もう忘れよう。
・とられたお金の分まで稼がなくちゃ、だから勉強もがんばらなくちゃ!
・あぁ、命があってよかった。思い切り勉強ができる!お金とられただけで済んでよかった。
・長い人生いろいろあるよね。これもひとつの経験。次からは注意しよう。
→マイナスな事件を前向きにとらえます。
気持ちの切り替えをうまくすることはとても大事ですよね。
すぐに切り替えられると時間の無駄を省くことができ、
人生とくだと思います♪
いつまでも、考えても仕方ないことにとらわれていたらもったいない!
時間には限りがあるんだから、と思います(^^)
回答ありがとうございます。
物理的と思考的に分けて気持ちの切り替え方を教えて頂きありがとうございます。
>気持ちの切り替えをうまくすることはとても大事ですよね。
すぐに切り替えられると時間の無駄を省くことができ、
人生とくだと思います♪
いつまでも、考えても仕方ないことにとらわれていたらもったいない!
時間には限りがあるんだから、と思います(^^)
本当に仰る通りです!
貴重なアドバイスありがとうございました。
No.4
- 回答日時:
その日は無理にやらないですね。
とりあえずその日はゆっくり風呂に入ってふて寝します。翌日になったら、なるべくそのことはもう考えないようにします。まだ考えちゃうならまたゆっくり風呂に入ってまたふて寝します。続くなら、気分転換のために体を動かすなり、引きずらない程度にやけ酒をあおったり、害のない程度にギャンブルをしたり、風俗にいったりして気を紛らわします。
「終わった嫌なことは、一晩たったら忘れる」がコツかと思います。
私はクレーム処理の仕事をしていたことがあったのですが、クレーム処理って、見ず知らずのお客さんに人格を否定されるような暴言を吐かれたりしてかなりストレスがたまるのです。だから私は「仕事が終わって十歩外に出たら、仕事のことは忘れる」ようにしました。仕事帰りに居酒屋に寄って「あの野郎のあの言葉、今思い出してもムカつく」なんてやっていたら、とてもじゃないけど身が持ちません。
回答ありがとうございます。
クレーム処理の仕事は大変そうですね。
そんな中で上手く生活されていたeroeroさんの気分切り替え方はかなり説得力があるので
>終わった嫌なことは、一晩たったら忘れる
というアドバイスはかなり為になりそうです。
常にこの考え方を持って生きて行こうと思います。
No.2
- 回答日時:
多額のお金を取られたのであれば、あなたの気持ちも判ります、その前に警察に被害届を出しましたか?帰ってこなくても被害届を出さなければ、その不良グループは益々同じことを繰り返します、面倒でも行くべきです、それが出来ないあなたは切り替えは何を言われてもできないと思います、やはりそんな事は相手にお金を出さない事、暴力をするなら警察へとどなって反撃しないとだめですよ、気分の切り替えは取られたと思わず捨てたとか、彼女とのデートに使ったお金だからと、私は気分を切り替えると思いますし現実そうしています、それからお金は毎日財布には1万程度しかいれていません、やっても良いお金しか入れないことですね、どうしてもいる時はどこでもATMから下ろせますから、5千円で十分です、警察に届けて後は落としたか、使ったものだと諦める事、命が残っていたから良いかって思う事も大事です、私なら絶対取られない絶対やりませんが・・・それは人それぞれですから、命を落とすより取られたほうがよい場合が多いです、それよりいつもお金とカードは持って歩かないことですね。
回答ありがとうございます。
>その前に警察に被害届を出しましたか?帰ってこなくても被害届を出さなければ、その不良グループは益々同じことを繰り返します、面倒でも行くべきです、それが出来ないあなたは切り替えは何を言われてもできないと思います
質問の内容は実際に起こった話ではなく、「仮に」の話なのでまだなんとも言えないのですが、私なら必ず被害届けは出します。
>気分の切り替えは取られたと思わず捨てたとか、彼女とのデートに使ったお金だからと、私は気分を切り替えると思いますし現実そうしています
>警察に届けて後は落としたか、使ったものだと諦める事、命が残っていたから良いかって思う事も大事です
この質問の場合なら、上記の様に考えて気分を切り替えるのが一番良い方法な様ですね。
No.1
- 回答日時:
不可抗力によって今日の予定が狂ってしまったとしたら、
出鼻をくじかれて、やる気がそがれてしまったとしたら、
その予定はもうキャンセルします。
気分が乗らない状態で、
その予定を無理に遂行しても満足のいく達成はできないです。
ので、予定をキャンセルするということ自体で気分を切り替えます。
といっても何もしないままでは、時間の無駄ですので
かわりに、部屋の掃除、本の購入等、いつかやろうとした予定を割り当てます。
回答ありがとうございます。
この場合では予定をキャンセルするという方法を用いて気分を切り替えなさるのですね。
参考にさせて頂きます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(職業・資格) 国家資格の試験に落ちてしまった、一体何をしているんだろう、またやり直し。。。 3 2023/01/06 08:55
- その他(メンタルヘルス) 気持ちの切り替えが出来るかのアンケートです。 2 2023/02/02 11:11
- 大人・中高年 精神科に勤務しています。 社会復帰の支援、指導をしていますが、ものすごい被害妄想や相手を攻撃する一人 1 2022/12/31 16:34
- 大人・中高年 精神科に勤務している方、自分もダメージを受けませんか? 精神科に勤務しています。 社会復帰の支援、指 1 2022/12/30 19:00
- その他(メンタルヘルス) 気持ちの浮き沈みが大きいです。 6 2022/07/17 14:41
- カップル・彼氏・彼女 デート中彼氏にイライラして不機嫌になってしまう。 例えば彼氏のちょっとした刺のある言い方や、デート中 5 2023/01/09 15:04
- その他(家族・家庭) 受験中に家庭内のトラブルあった場合、それがストレスで勉強が出来ない精神的に参ってしまって出来ないって 3 2022/10/25 22:43
- 大学受験 早稲田国教志望浪人生です。 現状、かなり遅れていますので助言が欲しいです。(出来れば国教の入試制度を 9 2023/08/10 23:05
- 失恋・別れ 元彼のことが忘れられません。 5日前にもうこんな人とは出会えないというくらいに大好きな人に振られ、失 6 2023/01/05 00:36
- 発達障害・ダウン症・自閉症 気分が落ち込んでいる時に前向きになる方法はありませんか 3 2022/08/26 18:23
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
風俗嬢が客に恋したらとる行動...
-
積み立てnisaをしています。 (...
-
アダルトビデオに出演している...
-
彼女がキャバってどう思います...
-
セフレってタダでやらせてくれ...
-
セックスの値段
-
男性です。 セックスする機会が...
-
ここで、お金を稼けばその辺の...
-
50代独身女です。生きて行く気...
-
お金が無い彼女って嫌ですか?...
-
彼女にはお金を使いたくない男...
-
最近彼氏のお金ない発言が気に...
-
借金のある男とは付き合うな、...
-
風俗嬢に貢いでいる自分がつら...
-
お金の援助を希望する女性の心...
-
風俗嬢が店外で会っています。...
-
遠距離恋愛で引越し後別れました。
-
セフレになるために2万円払うよ...
-
彼から愛されていると思えませ...
-
裕福な家庭で育った彼氏、貧乏...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
風俗嬢が客に恋したらとる行動...
-
アダルトビデオに出演している...
-
彼女がキャバってどう思います...
-
50代独身女です。生きて行く気...
-
セックスの値段
-
セフレってタダでやらせてくれ...
-
男性です。 セックスする機会が...
-
彼女にはお金を使いたくない男...
-
お金が無い彼女って嫌ですか?...
-
最近彼氏のお金ない発言が気に...
-
同棲中の彼女に27万円盗まれ...
-
風俗嬢が店外で会っています。...
-
風俗嬢に貢いでいる自分がつら...
-
お金がない彼氏とは別れるべき...
-
いただき女子はブス
-
遠距離恋愛で引越し後別れました。
-
私と別れた後、お金に余裕がで...
-
お金の援助を希望する女性の心...
-
20歳のコンカフェ嬢です、コン...
-
音信不通のキャバ嬢から突然連...
おすすめ情報