夜遅くまで起きれない

受験生で勉強しなくてはならないのに、お風呂に入ってご飯を食べて、２１時には寝てしまいます。
勉強は好きな方ではありませんが。
やらないといけないという意識はありながらも寝転がったら寝てしまいます。
勉強始めても、すぐに眠たくなります。

せめて２１時から２３時までは勉強したいです。
なにか起きていられる方法や、切り替えれる方法はありませんか？？

No.2 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2011/11/29 09:02

私も受験の時に、眠気眼をこすりながら、睡魔と

戦っていた記憶がありますから、質問者様のお気持ちが
凄く凄くわかります。
私がどうこれを克服したかといいますと、
少し夕食を減らし、昼間に短時間の睡眠をとることによって、
夜遅くまで起きることができました。
やはり、食べることによって、人間は満腹感で眠くなります。
誰もがそうかと思います。
これは致し方ないことかと思いますが、少し食事の量を減らすことによって
満腹にはなりませんから、眠気は抑えられるようになります。
後は、昼間に少し仮眠を取る時間があるようであれば、少し仮眠を取ってください。
だいたい１時間ぐらいが良いかと思います。
私が受験の時は、このような生活を過ごしていました。
受験生にとっては、睡魔は最大の敵かと思いますが、
その敵に勝って、受験勉強頑張ってください。
後は、風邪などにも注意してくださいね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
昼間は学校なので、１時間の睡眠は少し厳しいところがあります。
一時間ごとに１０分の休み時間がある感じです。
夕食の減食実践してみますヽ(^^)
風邪引かないようにがんばりますっ
お気遣いありがとうございました！

お礼日時：2011/11/29 21:00

No.3 回答者： yuusatu 回答日時： 2011/11/29 09:04

寝転がらない。

コーヒーを飲む。

21時に寝て何時に起きるんですか？

眠いのに無理して勉強するより
朝の方が、勉強ははかどりますよ。

この回答へのお礼

６時前くらいに目が覚めます。
寝転がるってのは、意識が弱いんでしょうね(T＿T)
せめて一時間だけでも夜に勉強して、朝起きるのは５時にしたいです。
コーヒーって飲めないんですけど、牛乳でも混ぜて飲んでみますヽ(^^)

お礼日時：2011/11/29 21:05

No.1 回答者： root_16 回答日時： 2011/11/29 08:50

まぁ、実際にはやる気が足りないんだけどね。

夜起きれないなら、朝早起きしてやればいいでしょ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

そうです、やる気がないんだと思います(T＿T)

早起きも、できて５時です。９時に寝るなら正味３時に起きてやらないといけないですけど、生活リズム崩れそうな気がして。

お礼日時：2011/11/29 20:56