No.2ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動であるウォーキングをすると、開始から30分間ほどは、体内の栄養分であるグリコーゲンを消費します。
30分を超えたあたりから、体内脂肪の燃焼が活発になってきますので、ダイエット目的のウォーキングであれば、45~60分し続けないと効果が薄れます。
基本的に60分を念頭に置いて、毎日持続できるように創意工夫してみてください。
ジョギングと違って関節部への負荷も少ないので、続けやすい運動ですよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 椎間板ヘルニア治療対策として(雨で)ウォーキングが出来ない場合 1 2023/05/29 18:20
- ウォーキング・ランニング 朝起きて30分ほどウォーキングしようと思います。ですが色々な情報があって、ウォーキングはご率が悪くて 12 2023/08/19 07:11
- ウォーキング・ランニング 本当にウォーキングには減量の効果無いのでしょうか? 7 2023/07/03 17:29
- ウォーキング・ランニング 友人に ウォーキングでは痩せない、走らないと痩せないよ! と言われました。 でも僕は体重が100kg 17 2023/03/15 13:23
- ウォーキング・ランニング ランニングとウォーキングでは健康面での効果に違いはあるのでしょうか?どちらも有酸素運動ですが、ランニ 5 2023/04/04 23:47
- ウォーキング・ランニング ウォーキングの前に、ブラックコーヒーを飲むとどのような効果がありますか? 5 2023/02/07 07:47
- ウォーキング・ランニング 早朝にウォーキングを始めたのですが、 速さ、距離、時間、体感的にも、 効果があるのはどのくらいですか 2 2022/04/28 15:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 例えば全身の筋トレをしっかりした後、ウォーキングを2時間行ったら筋トレの効果を阻害しますか? 3 2023/04/22 12:20
- 筋トレ・加圧トレーニング お尻のたるみが気になります 3 2022/08/21 16:17
- ダイエット・食事制限 ダイエットとして。ウォーキング1日の歩行が8kmとして、朝夕2回に分け4m4kmずつ歩くのか、 一度 8 2022/11/07 15:35
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
毎日40分歩いてます!痩せるで...
-
「公園を散歩する」と言えます...
-
夏は痩せますよね? 朝活2キロ...
-
スマホの信号強化ステッカーを...
-
足の指の水ぶくれが痛い。
-
痩せません。 ダイエットしても...
-
アースノーマットの詰替え用は...
-
体重88Kgでのランニングは無理?
-
(もうすぐ大会があるため)減量...
-
仕事好きですか?嫌いですか?
-
シリンジキットを使ってるかた...
-
妊娠中散歩の代わりに室内でス...
-
時間はないけど運動したい!!
-
ウォーキングをされている方で...
-
中学生です。親にバレずに朝早...
-
私は体重計依存症だと思います...
-
この方法ではまずい?!
-
ウォーキングは食事前?食事後?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ダイエットとして。ウォーキン...
-
1日1時間のウォーキングは効果...
-
40代男の精神疾患持ちです 体重...
-
家の中で、足踏みだけでも 痩...
-
通勤時にバスや自転車を使わず...
-
水泳や水中ウォーキングについて
-
車→徒歩通勤にしたら痩せるでし...
-
1日に10000歩、歩こうと思った...
-
きちんと走るのと通勤がてら歩...
-
最近太りすぎなのか、体が、重...
-
ウォーキングの変わりになる運動
-
毎日ウォーキングについて 53歳...
-
ジムでの効果的な運動
-
自転車通勤は効果なし?
-
1分骨盤ダイエット・・痩せない
-
ウォーキングは腕をよく振った...
-
ウォーキングするなら、どれく...
-
体脂肪
-
健康器具のペダル踏みについて
-
不規則な仕事で帰ってくるのが...
おすすめ情報