お尻のたるみが気になります

ウォーキングとスクワットだと、どちらが引き締めの効果がありますか？　
おへそ辺りからお尻にかけてのたるみが気になります
158センチ　45キロです
太っているわけではないのですがたるみがひどいです
以前ゴルフしていた時に、基礎トレーニングのつもりでスクワット一日50回目標に頑張っていたのですが、病気をしてゴルフ辞めてから体がたるんできました
スクワットとウォーキングだと、引き締め効果はどちらが期待できますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： fallenangella 回答日時： 2022/08/21 16:32

ウォーキングを頑張って続けたのですが、たるんだままです。

筋トレがいいかもです。

この回答へのお礼

え、
筋トレメインで時々ウォーキングもしてみたいと思います
ありがとうございました

お礼日時：2022/08/21 16:41

No.2 回答者： とりあえず男性 回答日時： 2022/08/21 16:30

どちらもやった方が、効果はすぐに出ると思います！

アプローチする場所がどちらも違うので。
やるならどちらもですね！

この回答へのお礼

両方ですね
ありがとうございます！

お礼日時：2022/08/21 16:42

No.1 回答者： んみゃお 回答日時： 2022/08/21 16:23

ウォーキングとスクワットは運動の種類も使う筋肉も違います。

つまりどっちもやって下さい。
ウォーキングは有酸素運動、スクワットは無酸素運動です。

この回答へのお礼

使う筋肉が違うのですね
ありがとうございます

お礼日時：2022/08/21 16:42