No.2ベストアンサー
- 回答日時:
日々のなかで、階段を使う事ありますか?
あれば、階段で「あがる向き」の状態で
つま先側だけ階段面にのっかった状態で、
背伸びの様に「伸び伸び」をします。
まづ、10回くらいから始めると良いと思います。
手は手すりか壁に、拠っかかってても良いです。
最初は両足同時から始めて、慣れれば
片足づつ回数も増やせば効果があると思います。
ちなみに私はこれで中学時代、バレーボールで
県大会、準優勝しました。
PS,この程度の努力では全国大会には
とうてい行けない様です。^^;
この回答へのお礼
お礼日時:2003/12/12 12:32
回答、ありがとうございます。
仕事が忙しく、なかなか運動するのに
まとまった時間が取れないのですが
これならちょっとした時間にコツコツできそうです。
やってみます。
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