A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
ぶっちゃけ、器具を使わないと無理でしょ。
エアロバイクを買ってもらいましょう。
1年間、毎日30分または10km分ペダルを漕いでください。
心拍数は120から150をキープするようにしましょう。
運動を始めたばかりでは心肺機能が追い付いていないでしょうから、
10分ずつ
運動、休憩、運動、休憩、運動
と分けるようにしましょう。
急に運動してめまいで倒れるなんて危険もありますので、
運動は親御さんの目が届くところで行うようにしてください。
・・・
自転車やエアロバイクが良いのは、膝への負担が軽くて済むからです。
膝の可動範囲も決まっていて、衝撃も少ない。
ジョギングは自重で膝を傷めますからね。
本当は「縄跳び10分」を薦めたいところですが、運動不足と体重を考えると危険と判断しました。
No.3
- 回答日時:
親御さんに言ってスポーツ自転車買ってもらい毎日1時間サイクリングするか、水泳教室通わせてもらう。
その体格で運動すると大怪我しますよ。
スポーツ自転車は本格的なものでなくジアイアントエスケープ3と言う街乗り自転車がありますのでおすすめします。六万円しないです。
食事ですが夜食に炭水化物は食べない事と間食もお菓子はやめる事です
肉野菜魚を食べること。
既に糖尿病2型や高脂血症の領域に入っている可能性があるので内科で検査してもらってください。
その際に管理栄養士の指導を受けることです。
No.2
- 回答日時:
私も中学生です。
私も体力テストあんまり良くないです。別に運動が出来ればいいってもんじゃないと思います。だって運動がてきてもお金は稼げないですよね。
それでも、もしそれがコンプレックスなら、歩いて体力をつけてみてはどうですか?激しい運動は心臓に負担がかかりますが(陸上選手とかはあえて負担をかけるみたいですが)歩くのは体に負担がかからないらしいです!
日に焼けてしまうのを避けるのなら、家でゴロゴロしてる時間を、掃除したりお母さんの手伝いをしたりして、こまめに動くことを意識してみるのもいいかもしれません!
体力をつけるのは時間がかかりますが、時間をかければ必ずつくので頑張ってください!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ヘルスケア・フィットネス) 中学生女子ですデブで運動神経が全然ないです。 1 2022/07/11 21:25
- ダイエット・食事制限 中学校3年生の女子です 私は小学校5年生の最初まではバスケットをやっていてその時は運動もかなりできる 4 2022/07/30 23:34
- 体重計・体脂肪計・体組成計 小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや 6 2023/07/28 09:46
- ダイエット・食事制限 小学校6年女子です。身長148㌢体重68㌔です。一番大きいサイズの体育着を買ったのに、お腹のところや 10 2023/07/27 23:04
- ダイエット・食事制限 中学校に入ってから太りました。 こんばんは中3女子です。私は中学校に入ってから太りました。 小学校の 3 2022/07/15 21:29
- 体重計・体脂肪計・体組成計 小4の女子です。身長135.5㌢体重48.7㌔は太ってますか? ぜんぜん運動が出来なくて体力テストで 5 2023/03/17 07:15
- 子供・未成年 自分は無理しすぎだと思いますか? 5 2022/05/01 11:42
- 教育・文化 素朴な疑問、大阪の子が運動神経悪い統計出てるのはなぜ 5 2022/07/19 22:57
- ダイエット・食事制限 小学五年生の女子です。身長が148センチ 体重が74キロはデブですか?体育着も1番大きいやつを使って 10 2022/11/10 22:53
- 子供・未成年 中3の女子でウエスト100センチはデブですか? 身長158.3センチ 体重82.4キロです。 小5の 6 2023/02/02 21:09
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
新NISA制度は今までと何が変わる?非課税枠の拡大や投資対象の変更などを解説!
少額から投資を行う人のための非課税制度であるNISAが、2024年に改正される。おすすめの銘柄や投資額の目安について教えてもらった。
-
中学2年の女子です。 お腹やばいでと言われ、家族のみんなからちょっと痩せや、と言われました。 太って
ダイエット・食事制限
-
中学生です。お見苦しい写真を失礼します。これはぽっちゃりを通り越してデブの範囲に入りますか?
その他(性の悩み)
-
中学生一年生なんですけど、肥満児というかデブになりたいですけどどうしたらなれますか?教えて下さい。お
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
-
4
中学生の女子でこんなにお腹出てるってやばいですか? 身長 156センチ 体重 80きろぐらい ウエス
糖尿病・高血圧・成人病
-
5
中2の女子です。 これはデブですか?最近の身体測定で70キロになってしまいました。部活はやってなくて
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
6
中学生のオナニー率
セックスレス
-
7
デブ専の方! デブ専の方!このお腹評価してください! あと何キロだと思いますか? 中学生女子 身長
糖尿病・高血圧・成人病
-
8
10kg痩せたい....中学生です
ダイエット・食事制限
-
9
身長145㌢体重99㌔ウエスト104㌢体脂肪率52.4%の女子中学生はデブ?
ダイエット・食事制限
-
10
中3の女子でウエスト100センチはデブですか? 身長158.3センチ 体重82.4キロです。 小5の
子供・未成年
-
11
小6息子のオナニーについて
不感症・ED
-
12
中3の161cm74.3キロの超肥満児です。
生活習慣・嗜好品
-
13
中学生男子です。肥満児になりたいですけどどうしたらいいですか?写真のようになりたいです。お腹がぷよぷ
その他(暮らし・生活・行事)
-
14
中学生女子はなんで太る人が多いんですか? 私の周りもガリガリだった子が急に太くなっていました キツい
ダイエット・食事制限
-
15
中学生女子です! このお腹どうですか?笑
その他(健康・美容・ファッション)
-
16
中学生女子でこのお腹はやばいですか?
恋愛・人間関係トーク
-
17
中学生女子です。 肥満とかではないんですが、全身写真を撮られるのが無理です 体型サイズ 身長164
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
18
中学3年男子です。昨日からプールが始まり、お前って意外と太ってるよなと言われました。このお腹を見て太
ダイエット・食事制限
-
19
スカートが入りません!高3女子です。夏休み前に部活を引退し、夏休み中殆ど動かず、5キロほど太ってしま
その他(健康・美容・ファッション)
-
20
クラスの男子にデブと言われました。 中学1年生女子です。 身長153cm 体重43㎏です。 掃除中に
ダイエット・食事制限
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
3歳差兄弟 学校用品について
-
今日3歳の息子を連れて近所の公...
-
小学生ほどの子供5〜6人から...
-
友達に嫉妬してしまいます。 小...
-
小学校高学年の異性関係、ライ...
-
一輪車について
-
小学生(低・中・高)及び中学...
-
教育実習中に恋人はいると聞か...
-
幼稚園、小学低学年のママ友グ...
-
学校で戦争の映画を見たそうで...
-
高学年を担任できる女性教員の...
-
小学校で物をあげたりもらった...
-
小学校高学年(5、6年)でも泣...
-
学年が上がってからの方が成績...
-
小学校低学年とは
-
スカートめくりについて女子に...
-
小学校でお漏らしした時は 私の...
-
この子達の通学手段教えてくだ...
-
校内の和式トイレを使えない息子
-
子がやりたくないことをやらせ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高学年を担任できる女性教員の...
-
小学校高学年の異性関係、ライ...
-
今日3歳の息子を連れて近所の公...
-
中学生女子ですデブで運動がで...
-
7分の1を7こ集めた数は(①)で...
-
日本の小学生じゃないと守らな...
-
小学1年生が1年間で使う鉛筆の...
-
小学校で物をあげたりもらった...
-
小学校でお漏らしした時は 私の...
-
3歳差兄弟 学校用品について
-
ラブ&ベリーで遊んでいた人ハマ...
-
小学生の性欲って…?
-
小学生ほどの子供5〜6人から...
-
女性の皆さんに質問です。 皆さ...
-
スカートめくりについて女子に...
-
友達に嫉妬してしまいます。 小...
-
女子っていつから陰部に毛が生...
-
なんか妹が小学生の時(数年前...
-
幼稚園、小学低学年のママ友グ...
-
入学準備のとき名前はひらがな...
おすすめ情報