肌の老化を防ぐ方法

肌を若返らせるものには、コラーゲンや、成長ホルモンや、アルギニンや、プラセンタなどたくさんあり、何が一番効果があるのか、わかりません。錠剤として飲めるものの中で、一番効果的なものはなんでしょうか？これらが、多く含まれている食品はなんですか？知っている方がいましたら教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： hakase-san 回答日時： 2001/05/11 18:34

コラーゲンのメーカーに勤めております。

したがって、成長ホルモンやプラセンタにはあまり詳しくないのですが。
コラーゲンについていえば、摂取量としては一日５～１０ｇ、継続的にお飲みいただくことをお勧めします。
肌の７０％　骨の２５％はコラ－ゲンでできており、コラーゲンを摂取するということは、体内でのコラーゲンの分解合成の助けになると考えられているからです。
特に、コラーゲンを構成するアミノ酸の構成比は特徴があり、肉の部分ではなかなか摂取しにくいのです。
また入れ替わる周期が皮膚は比較的遅いので、継続して使用しないと効果が実感できないようです。
健康食品で摂取する場合、ビタミンＣとの併用（コラーゲン合成を助けるそうです）が良いといわれています。
動物の骨や皮に多く含まれるので、一般的に食品でとる場合、魚の皮や煮こごりなど、あと、手羽先などもいいですね。

一般的には肌によいといわれているコラーゲンですが、骨粗鬆症の予防にも、効果的のようです。
参考までに、ＮＨＫためしてガッテンでコラーゲンを取り上げたときのＵＲＬも、載せておきますね。

参考URL：http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2000q3/20000 …

No.4 回答者： noname#645 回答日時： 2001/06/09 17:52

こんにちわ

お肌の若返りに役に立つのは
保湿成分をいかに取り戻すかにもかかわってくると思います。そこで今、注目されている健康にも良くてお肌にもＯＫというのがあります。
一度、ご覧になれば参考になるかも

参考URL：http://www.hokuto.gr.jp/saishin.htm

No.2 回答者： noname#603 回答日時： 2001/05/11 04:36

私はビタミンＢＣＥとコラーゲンを食べます。

特に、デートの前の１０日。

No.1 回答者： noname#24736 回答日時： 2001/05/10 22:55

下記のページに肌の老化防止に良い食品が紹介されています。

お肌の老化を防ぐ方法
http://www.adh-trading.com/ohada.htm


ビタミンEも効果があります。

お肌をきれいにしてくれる栄養素といえば、ビタミン。
http://www.kenko-kirei.com/kirei/beauty3.html