今年から本格的にスノーボードを始めました。
週1回くらいの割合で行っていて、ターンを連続して出来るように猛特訓中なのですが、最近ずっとひざが痛いのです…。日常生活でも、ひざを曲げて座った後歩いたりすると前側(?)が痛い!実際滑っているときや動かしている分にはそうでもないのですが…。日頃の運動不足のせいでしょうか?滑る体勢に無理がかかっているのでしょうか?
ちなみに、滑る姿勢は後傾になりがち、と指摘をうけます。自分でもあまりスムーズに回れている気はしません…。木の葉すべりの期間が長かったせいか、すぐ木の葉に頼ってしまいがちです。よいアドバイスある方、お願いします★
No.4
- 回答日時:
お返事が遅れましてすみません。
私は筋トレはしてますが、実はトレーナーが付いて本格的にしている訳では無く、自己流で膝の周りに筋肉が付くように、例えばイスに座って本など重いものを足の甲に乗せて10回3セットを毎日とか。。。。大したものじゃないんです。(^^;)ちなみに、スノーボードは足だけで滑るのではないので一緒に上半身も鍛えられてはどうでしょう。足の筋力を支える上半身の筋肉が備わるとショックに耐えられる転びにくい良い体→滑りが堪能出来るのでは。。。わかりやすいご説明ありがとうございます!!
やはり全身の筋肉の強化が必要なんですね…
かっこいいボーダーめざして、筋トレも頑張ってみようと思います)^o^(
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
膝の怪我の経験者です。わたしは17歳の時バスケをしていて右膝の内側じん帯を痛めて、完治しないうちにスノーボードをして悪化させてしまいました。自分の周りでもスノーボードでじん帯を怪我した人は沢山います。xxsassixxさんがじん帯の怪我だとは言い切れませんが、スムーズに滑れていない気がするのは痛い足をかばう?のかはわかりませんが痛いのならば是非、病院での検査をお勧めします。もし、じん帯を痛めているのならばスノーボードはやらないか、お休みした方がいいと思います。一度痛めると癖になり、膝の軟骨が磨り減っていき、その周辺にも負担をかけますし足の形も歩き方も変わってしまう恐れがあるからです。ちなみに私はお医者さんから手術をしなければ完治はしません。と言われました。あれから7年経った今でもスノーボードはしていますが、少しでも負担が減るように膝の周りの筋肉を鍛えたり、プロテクター等で保護してやっています。もっとひどくならない為にも検査してみた方が宜しいかと思います。
はじめまして♪丁寧な回答ありがとうございます!!
やっぱり怖いですね…。甘く見ていたようです^_^; 昨日もボードに行ったのですが回数を重ねるごとに長時間滑るのがつらくなっているように感じます。アドバイスを聞いて、ちゃんと病院に行こうと思います!
0714alさんは膝の周りを鍛えているとの事ですが、私はかなり(全体的にかもですが…)筋力不足だと思うのです。効果的なトレーニングあれば、よろしければ教えて下さい!ずうずうしくてすみませんm(__)m
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 婦人科の病気・生理 ワクチンと生理について。 1 2022/06/13 06:46
- スキー・スノーボード スノボのスタンスの変更。右利きです。 滑り慣れたグーフィーからノーマルへ 3 2023/03/04 05:22
- 怪我 4日くらい前に雪のせいで階段から4.5段、滑り落ちてしまいました。 お尻と擦ったふくらはぎはうっすら 3 2023/02/02 13:40
- 人類学・考古学 大発見?童謡『こいのぼり』と『背くらべ』は伴にエジプトのピラミッド建造の様子を謳っているいたんだね。 4 2022/05/21 11:41
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
- 病院・検査 3週間ほど前に階段から落ちたせいで右膝の内側を痛めました。 歩くことはできますが、痛みで右ひざを引き 3 2023/04/10 12:16
- 頭痛・腰痛・肩こり 【体調不良について、めまいで困っています。】25歳会社員女性です。半年以上前から月1の頻度でめまいが 5 2023/08/07 22:17
- 頭痛・腰痛・肩こり 足の痛みについてです。 20代後半女子です。旅館で仲居の仕事をしています 3年ほど前からたまに腰?お 2 2022/12/10 23:24
- 頭痛・腰痛・肩こり 今まで、腰痛等に悩まされたことがなかったので、初めての坐骨神経痛で苦しんでます。 1 2023/06/22 16:19
- 頭痛・腰痛・肩こり 仰向けに寝られない病気 1 2022/10/25 11:09
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
皆さんに質問です、最近の曲で...
-
札幌市内または小樽でボードの...
-
スノーボード用衝撃吸収材入り...
-
TYPE-Aの板が欲しい!
-
スノーボードにあいそうな音楽...
-
今年の、京セラドームであるス...
-
スノーボードのスタンサーとい...
-
Roxy(ロキシー)のスノーボード...
-
スノーボードのサイドカットに...
-
感情が少ない(ように見える)有...
-
スノーボードウェア、パンツの...
-
都内で荷物預けられる場所、探...
-
クリアファイルに着いた 爪痕?...
-
ホワイトボードの線を消したい
-
10年以上使っていないスノーボ...
-
新しいスノーボードの手入れ
-
神立スノーリゾートのコースオ...
-
外人のスノボーダーを排除でき...
-
陶芸:板状粘土とは?
-
スキー中級レベルでチューンナ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
メーカーについて。
-
先日アメリカで行われたスノー...
-
感情が少ない(ように見える)有...
-
動画の曲を教えてください!
-
スノーボードの流通について
-
タイトルを教えてください。マ...
-
スノーボード関係の仕事がしたい
-
TYPE-Aの板が欲しい!
-
スノーボードにあいそうな音楽...
-
スノーボードが趣味の上司への...
-
札幌市内または小樽でボードの...
-
スノボ 初心者 雑誌
-
デスレーベル トラストガールLT...
-
私はスノーボード初心者の17...
-
指が長いスノーボードのグローブ
-
スノボでひざが…
-
スノーボードのキッカーでのボ...
-
スノーボードで苗場に篭りたい...
-
スノーボードのスタンサーとい...
-
スノーボードのメンズ・レディ...
おすすめ情報