No.1ベストアンサー
- 回答日時:
「3食食べるけど量をいつもの半分にして」はたいていいい加減で、腹半分で食べるのを止める、ではダメです。
食べる前に従来どおりの食事量を目の前に並べ、そこから量を半分にして、それから食べ始めてください。これを徹底すれば、各食事ごとにおからクッキーを3枚食べても半年で効果が出ます。おからクッキーのカロリー(表示を見て自分で確かめてください)は1枚あたり20kcal前後で、3食ごとにこれを3枚ずつ食べると1日合計で180kcalとなります。一方、食べる量を間違いなく半分にすると(ふつうの女性が1日に摂取するカロリーは1,600kcal前後だと思われますから)摂取カロリーが800kcal減りますから、差し引き約600kcalほど従来よりマイナスとなり、この食生活を何ヶ月も継続すると徐々に減量していくものと期待できます。
理屈はこうであっても、たぶんうまく行かないと思いますよ。そのいちばんの原因は、食べる量を半分にすることがいつまでも続けられず、無理をするとあるとき突然我慢しきれなくなって(いままでの反動で)過食に走るからです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
披露宴の料理
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1度の食事で大量に食べた時、...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
今日お寿司を17皿食べました?
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
しゃぶ葉の食べ放題って太りま...
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
ウォーキングするだけで痩せる...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
おすすめ情報