No.2ベストアンサー
- 回答日時:
食べる量をコントロールするしかないですね。
例えば朝パン二枚食べていたなら、一枚に減らす。ご飯のおかわりはもう止める。間食は避ける。
全部やる必要はありません。大体今までの一日の食事のうち、一、二品目スキップすればいいだけです。
それだけでもいいから自分でルールを作って守りましょう。
そうしないと太ります。今までも「ちびでぶ」だったのなら確実にその日は訪れます。
あとはできるだけ身体を動かす。一駅くらいだったら歩くとかエレベータ・エスカレータを使わずに階段を使うとね。
毎日続ければ全然結果は違いますよ。
回答ありがとうございます!!
最寄り駅よりひとえきぶん歩きます
食欲もおさえるよう頑張ります!
ありがとうございますo(^-^)o
No.4
- 回答日時:
考えて、走る時間を作りましょう。
時間がない。という人ほど、意外と無駄にしてますよ。
一日30分走れれば効果あります。
No.3
- 回答日時:
どの程度部活で動いてたか解らないけど
おらはやめて一週間で5kg痩せて
次の一週間で10kg太ったww
その後は十数年かけて25kg太った^^;;
周りもみんな太ったなぁ
座りながらできることってそれに没頭するなら
同じ時間走ってもいいやんww
勉強しながらは無理やろ
早起きして走るとか
普段歩いてる道を遠回りして
その分早歩きするとか
食べる量を減らす方が簡単な気がするw
やっぱり太っちゃいますよね(∋_∈)
食事をちゃんと量とかみて増えるのを少しでもおさえるよう頑張ります!
ご回答ありがとうございます!!
走りもやります!!
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