No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちははじめまして
幻聴が出ているということで、
薬がきちんと飲めていない状況で、薬の体の中の濃度が一定でないのでしょうね。
わたしは幻聴が出るほどまで薬を飲まなかった後の経過は、大抵入院です。
医師に相談して、たとえば、わたしの場合。
朝寝をしてしまうので、朝に薬を飲めるという保証がありません。
→就寝前に治療薬を一括して飲む方法にしてもらいました。
眠りについても、私も17時起床という記録もありますが。(やれやれ)
凄まじい二度寝をしている状況がありました。
最初の私の理屈では、「体が求めているんだからそれでいいじゃないか」「そういう体になったんだ」で……。
医師に相談しますと「社会復帰が難しくなりますよね」 遅くまで寝ていると、寝つきが悪くなる関係で、
次の日もまた遅くまで寝ていることになりますよ。
私が解決した方法は、早朝ウォーキングもしくはサイクリングです。
目覚まし時計で5じくらいに起きて(目覚ましは寝床から遠いところに2個セットしました)、外出です。
外に出ている間はどうしても眠るわけにもいきませんし。 朝の空気は気持ちいいですしね。
それで帰ってきてから、二度寝するかどうかですが、ここが分かれ道。
私は作業所の待機登録がきまってから、どこか通うことになっても大丈夫なように。 朝起きてから眠らないように何か作業をするようにしました。 今のところうまくいっています。
二度寝をしているときは、どうも夜の睡眠の質が悪かったように思えます。
生活を変えるチャンスは毎日訪れています。 どうにかして早朝起床→運動で覚醒→夜に疲労で熟睡を目標に頑張ってください。
ありがとうございます。
仰るとおりだと思います。薬の服用が乱れてます。
私も入院したことありますが、
その時はご飯が食べれない状態でのことでした。あとは幻視が見え始めたから
というのもあります。
ただ、幻聴はその前からずっと治らずにあります。(幻視も同じくです)
私の場合、やらなきゃいけないことが多いので
自分の体たらくに苛立ちを覚えてばかりです。
早朝ウォーキングですか!それはいいですね!
朝、父と二人で歩いてもいいかもしれません。
頑張ってみようと思います。ありがとうございました!
No.2
- 回答日時:
別にいいのではないですか。
わたしはデイケア等のない日は、1日ほとんど寝てる日もあります。
食事だけは3食取ってます。
それも、服薬のためです。
朝、8時頃には一旦起きることにして、朝食、服薬
その後、寝ることもあります。
昼頃また起きて、昼食、服薬(これは精神科以外の病気のみ)
また寝て夕食、服薬、就寝(就寝薬あり)という
ほとんど寝ている日もあります。
以前主治医に言われたことですが
眠い時は寝ていなさい。ということです。
わたしは今でも、無理に活動せずに
休む日と、活動する日を、分けています。
活動する日(デイケア等)に他科(精神科以外)の病院に寄って
なるべく、休む日を増やすようにしています。
ありがとうございます。
すごいです。そうやってちゃんと守れるということに尊敬してしまいます。
私の家の場合、寝ていては迷惑しかかけないので、それができないんです。
よく寝ているところを起こされては叱られてしまい、また寝てしまいます。
理想な生活です。
そうなれるよう努力したいです。
本当にありがとうございました…!。
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