丹田呼吸時の鼻呼吸のコツ

座禅をくむ際に、丹田呼吸で行っています。
その際に鼻呼吸になるのですが、
呼吸のたびに鼻がピーピー鳴ったり、息苦しくなります。
鼻呼吸を上手にするコツはあるのでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： mijinco 回答日時： 2013/12/01 10:09

体質や体調はもちろん、午前と午後でも鼻の通りは違います。

息苦しくなってまで、鼻呼吸を維持するのはマイナスです。
口を小さく開けて補助に利用してかまいません。
いずれ口を開けなくてもうまくいっていることに気づくかもしれませんし、そうならなくても問題はありません。

この回答へのお礼

ご回答を頂きありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/02 11:42

No.2 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/11/30 22:19

こんばんは

鼻が詰まっているという事はないですか？
湯気などを吸い込んで通りをよくしたり
フリーズライトなどを付けて通りをよくするのはどうですか？

この回答へのお礼

ご回答を頂きありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/02 11:43

No.1 回答者： nitto3 回答日時： 2013/11/30 16:22

ゆっくり呼吸するのです。

１分に２、３回前後ですよ。
５秒ですって１５秒で吐く、
１０秒ですって、２０秒で吐く感じかな。

この回答へのお礼

ご回答を頂きありがとうございました。
参考にさせて頂きます。

お礼日時：2013/12/02 11:43