No.3ベストアンサー
- 回答日時:
け上がりとは、
「両足をそろえ,足首を鉄棒に近づけ,けった反動で上がる。」
という、運動です。
中学生以上で、まったく運動をしない人より、少し腹筋がついていれば、誰でも出来るようになります。(小学生でも体力が、それ相応にあれば出来ます)
>滑らかさの欠けているのが自分でもわかります。
と自覚なさっているようなので、腕力で上がっているのではないでしょうか?
コツは、高鉄棒(両手を伸ばして、約20~30cmくらい高い鉄棒)で、大きく振動して一番振り戻ったときに手の力を抜いて、鉄棒を一瞬放す感じで、鉄棒を握りなおす事が出来れば、後は練習のみです。
けった後、身体が振動して後ろに戻った時に、手首を下から上にあげて、鉄棒を持ち替えることが出来て、両手を下腹まで持ってくることが出来たら「け上がり」が完了です。
この鉄棒の持ち替えが、無意識に出来るようになるまで、何回も練習します。
最初は、タイミングが掴めなくて、失敗すると思いますが、徐々に掴めるようになります。両手を下腹まで持ってくることも、あまり意識をしないで出来るまで練習してください。
それと、最初は自分の腕を水平に伸ばしたよりも、少し高い低鉄棒で練習したほうが、失敗しても怖くないし怪我をする可能性が低くなります。
それでも、出来なかったら「け上がり」の上手な人で、体育学を知っている人(体育の先生や体育大学の学生や、それらの人に教えてもらった人)に、見てもらったら自分の欠点を的確に指摘してもらえるでしょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2004/05/03 08:30
「け上がり」で鉄棒を持ち替えるという感覚がピンときませなんが、練習の中で身に付けて行きたいと思います。
詳細な解説をありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
私は毎日懸垂を10回して腕力を付け、まず力で蹴上りを出来るようにした。
一旦出来るようになると、コツが分かるので反動を使って上がれるようになった。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 運転免許・教習所 車の運転について MT車をうまく運転するコツとか教えてください。滑らかに加速する方法とか、ギア変えた 6 2023/04/27 22:06
- SEX・性行為 セックス 正常位 腕が疲れる。 7 2022/12/14 18:59
- 会社・職場 会社で、事務処理スピードを上げる努力をしようと思えません。 長文になってしまい、申し訳ありません、読 3 2022/06/09 21:09
- レシピ・食事 うどん麺を家で作る(打つ、茹でる)コツ 4 2022/05/18 12:26
- 卓球 卓球の、上級者と中級者のコツを教えてください。 自分は、市大会くらいでは、優勝できるくらいなのですが 1 2022/11/12 16:58
- その他(ヘルスケア・フィットネス) レッグスラストで腕が痛い 1 2023/06/11 12:28
- ヘアケア・ヘアアレンジ・ヘアスタイル メンズで両耳掛けのヘアスタイルってありですか? 1 2023/08/08 21:22
- スキンケア・エイジングケア 水分を沢山とるコツ教えてください! 冬になって動き回ってもお風呂でしっかり汗かいても思ってるほど喉乾 1 2022/12/10 03:16
- 労働相談 陰湿なパワハラの耐え方 5 2022/11/10 19:10
- その他(悩み相談・人生相談) 無断欠勤を繰り返す兄。年上の兄がいますが、無断欠勤を繰り返しています。本人は風邪だと言っていますが、 1 2023/01/12 20:17
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
服とズボンを畳まずかけておけ...
-
ヘルニアの腰痛を持っています...
-
3歳で逆上がり
-
段違い平行棒の二本の鉄棒の距...
-
「鉄棒」の数え方
-
鉄棒で豆が出来て痛い。良い手...
-
ゴルゴ13シリーズで
-
"即決!BA"します。 身長が低け...
-
(鉄棒)け上がりのコツ
-
公園の鉄棒は、どんなに体格の...
-
特殊警棒の所持について
-
懸垂逆上がりをできるようにし...
-
手作り鉄棒の棒を回らなくする方法
-
手作り鉄棒
-
横浜市内で、高鉄棒のある公園...
-
鉄棒の飛行機飛びのコツ
-
大車輪(鉄棒)と鉄棒の材質
-
体操は男女でなぜ種目が違うの...
-
普通の中学・高校では鉄棒やり...
-
鉄棒の難しい技を教えてください。
おすすめ情報