1~2年ほど前に流行っていた、素足感覚で履くスニーカーというかランニングシューズを持っています。スポーツ用品メーカーの8000円くらいのやつです。今更ながらジョギングを始めようと思うので、使おうと思うのですが、初心者がジョギングで使うのに適していますか? もっと靴底が厚くてクッション性のよいものを選ぶべきでしょうか?
普段使いで履くと、なぜか足裏が痛くなったりふくらはぎや足全体がだるくなるような気がします。普通に考えて土や芝生の上では素足もいいかもしれませんが、コンクリートやアスファルトの上を走ると負担がかかると思います。実際、使われている方どうなのでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
”初心者”の度合いにもよると思います。
私は3年前からランニングを始めました。それまでランニングの経験はほとんどゼロでした。
それがあるきっかけで、いきなり裸足ランニングを始めて、今年はフルマラソン3本に出場するに至っています。
裸足や裸足系シューズで走るためには、そのためのフォーム(フォアフット走法)で走らなければ足を痛めます。初心者でもある程度の経験がある人は、”フォームの改造”が必要ですが、
私のような”経験ゼロの人間”は始めからフォアフット走法を練習したので苦労は少なかったようです。
”足裏が痛くなったりふくらはぎや足全体がだるくなる”のは弱っている足に負荷がかかっているためです。
無理せずに継続すると、足が強くなります。痛み、だるさも徐々に無くなります。
普段の生活を裸足系スニーカーを履いて過ごし、足を強化して、
ランニング時にはランニングシューズを履く人も結構います。
長距離を走るなら、足が出来るまで、初めのうちは普通のランニングシューズと裸足系シューズの併用をお勧めします。そして、徐々に裸足系シューズの割合を増やしてゆきます。
慣れると、足下は軽くなり、”フォアフット走法”は効率の良い走り方なので楽に走れます。
足腰の故障も少ないと言われています。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- メンズ 自分は20代前半の男で、 ナイキのエアマックス90LTRかエアマックスSC LEAのどちらかを買おう 1 2023/07/11 16:54
- ウォーキング・ランニング 一回60分間で9~10㎞のランニングを月に25回程、かれこれ20年近くランニングをしているアラフォー 3 2022/10/23 09:31
- ウォーキング・ランニング 最近、ランニング時に右足だけ貼付画像の矢印の部分が擦れる感覚がして痛みます。 走り終わると実際に皮膚 2 2023/02/09 12:17
- 飲食業・宿泊業・レジャー 仕事用スニーカーとして高いの履いてたら盗まれる? 6 2023/05/18 17:46
- シューズ・ブーツ 足底筋膜炎には、どんなスニーカーが良いですか? 2 2023/05/10 15:23
- ウォーキング・ランニング 10年程以上アシックスのゲルカヤノシリーズの同じサイズと足幅でランニングをして来たのですが、シリーズ 1 2022/03/27 09:29
- シューズ・ブーツ 中学3年です。 新しく履くスニーカーを裸足で履いて行きたいと思うのですが、学校とか塾とか裸足だと行き 9 2023/05/03 14:49
- ウォーキング・ランニング ランニングをしているのですが、あるシューズを履くと左足のみ、内側くるぶしの下らへんが擦れて痛いです。 1 2023/08/12 22:35
- 野球 昔の人工芝はなぜやけどするほどの摩擦熱を発したのか? それなのになぜそんなものを敷き詰めたのか? 1 2023/03/24 13:15
- 子育て 赤ちゃんのファーストシューズはこだわりましたか? 8ヶ月の子がいます。 そろそろ立ち始めたので靴を買 7 2022/09/03 08:57
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
シューズのつま先に穴ができな...
-
腰椎椎間板ヘルニアになってし...
-
歌って走る 吉田美和 安室奈美...
-
体力ないデブが、シャトルラン...
-
今度初めての免許更新があるの...
-
ランニング最近始めたんですが...
-
かかとが浮く靴は合ってない?
-
足の匂いを消す方法
-
スポーツジムで女性から声かけ...
-
スニーカー(AIRJOUDAN 1 MID)...
-
レッグプレスの重りつけるところ
-
フリーメイソンの入会… フリー...
-
靴の紐を通す穴は1番上は通さな...
-
靴から異音? 先日購入したadid...
-
どれぐらいの時間立ちっぱなし...
-
結婚相談所への入会登録を取り...
-
2kmを10分前半で走っています。...
-
女性の方に質問です。足の小さ...
-
朝ランニングで痩せる?
-
フコク生命の赤ちゃんクラブを...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ジョギングの服装
-
ワンパンマンのサイタマですが...
-
ランニング
-
ランパンの丈
-
普段の運動
-
体力ないデブが、シャトルラン...
-
安いスニーカーと高いスニーカー
-
シューズのつま先に穴ができな...
-
ランニングとジョギングの違い
-
このランニングパンツは、恥ず...
-
ランニング・LSD用のリュック
-
シューズって何で2足交互に履...
-
BCAAはプロテインの代わりにな...
-
ジョギングで足の指が内出血し...
-
【椎間板ヘルニア】 椎間板ヘル...
-
神田駿河台でランニングシュー...
-
筋トレ翌日のイライラにどう対...
-
腰椎椎間板ヘルニアになってし...
-
ナイキのタンジュンかエアマッ...
-
週一で3kmぐらいゆっくり走って...
おすすめ情報