風邪をひいたあと

30代の女です。
年末から、風邪をひいて3日ほど熱の為に寝込みました。
その間、食欲もなくお粥とゼリーが主食となりました。
仕事柄、肉体労働なので早く体力を取り戻さなければと思っていますが、なかなか思うようにいきません。
今はほぼ治りかけ状態ですが、体力をつける方法はどんなものがあるでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： icerub 回答日時： 2015/01/11 18:12

たくさんでなくて良いので肉を食べましょう、それも赤身

後は野菜をたっぷり
そうなるとオススメは「鍋」です
体力消耗時に体を冷やすと再びダウンしますから
体の芯から暖まるようなものを、積極的にとってください

この回答へのお礼

お礼が遅くなりすみません。
なるべく、体を暖めるような食事や生活を実践中です。
少し食欲が増してきたようです。
ありがとうございます。

お礼日時：2015/01/14 22:10

No.1 回答者： tomban 回答日時： 2015/01/11 16:30

何故風邪の後がダルいかというと

「熱発などで体力を消費したから」です。
普段、疲れきったら何をしますか？…寝ますよね？。
つまり「睡眠をとる」しか、方法はないんですよ。

水分を摂り、消化の良い食品を食べ、あとはひたすら寝るしか無い。
あとはその内に体が要求してくるのでわかります。

この回答へのお礼

お礼が遅くなりすみません。
睡眠時間を今までより長めにとるようにしました。
ありがとうございます。

お礼日時：2015/01/14 22:13