No.3ベストアンサー
- 回答日時:
早朝高血圧がありそうですね。
お薬などは処方されていますか?
わたしも去年、健康管理の為家庭用血圧計を購入しました。
が、わたしも数値がかなりバラバラに出てしまって混乱しましたよ。
私の過去の質問を読まれるとわかると思いますが、いろんな方のご指導をまとめてみますと…
(1)毎日2回、寝起きと寝る前にはかる。
この2回の測定値を毎日比べてみるんですね。血圧は、運動後下がるし、風呂後にも下がるし、やはり同じ時間、環境での数値じゃないと比べようがないのでこの2回です。
(2)1度に三回連続で、しかし間隔は10分あける。
質問者様は1分で再計測しているのですね、しかしそれではいけないらしいです。
計測時には完全に血流を止めてしまうかららしいです。細かくはわからないのですが、数値に若干のズレが出てしまうのではないでしょうか。
(3)測る前に深呼吸。
リラックスしてから挑むと、緊張での血圧上昇を防ぐ事が出来るみたいです。
私も試した当初は、緊張のせいで160とか叩き出しました。
今はもう慣れたので高くても110くらいです。
わたしは素人ですが、他の知識豊富な回答者様のおかげて知ることができた知識です。
お役に立てたら幸いです。
No.2
- 回答日時:
良く聞く話ですが、朝目が覚めたらゆったりとした状態で計るのが良い様です。
また、血圧が一番高くなる時間帯は、朝6時くらいと午後3時頃と聞いています。
血圧は常に一定ではないです。動いたり、緊張したりと、その時の状態で変化します。
目まいや、吐き気、強度な頭痛、動悸などが起きる場合は要注意ですが、それ以外は気にしなくても大丈夫だと思います。余り気にしすぎも良くないですよ。一日中血圧計と睨めっこしてますか?
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