足底筋膜炎

ひさびさにランニングをしたら足底筋膜炎になりました。
水泳をしているのですが普通に泳ぐだけなら負担も少ないと思うのですが泳いで大丈夫でしょうか？

No.1 回答者： m-harmony 回答日時： 2015/03/02 16:02

こんにちは

まず、足底筋膜炎の場合できれば完治するまでスポーツ全般をしない方がいいです。
足底筋膜炎というのは、足底腱膜が硬くなることで、ひきつって痛くなります。
長時間水泳をすると、筋肉が冷えて硬くなり悪化させてしまう可能性があります。

ですが、逆にあたためるのはOKです。
おそらくですが、浮かぶ程度にサッと泳ぎ、お風呂に入るくらいならば大丈夫かと思います。
また、ストレッチも有効です。
とにかく筋肉が柔らかくなるように、使いすぎないようにしてください。
完治しても、ストレッチなどケアを欠かさずにすれば、再発もないと思います^^