不安で心が落ち着かないとき

不安や心配事がたくさんあり心が落ち着かないのですが、そういったときに少しでも不安や心配事を解消し心を落ち着かせる方法を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： adktbbch 回答日時： 2015/04/21 16:58

お風呂にゆっくり浸かる、出来れば、朝風呂が気持ちがいいと思います、そして教わったのですが、呼吸法も併せてやるとさらにいいそうです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。お風呂は気持ちよさそうでいいですね。
試してみます。

お礼日時：2015/04/26 03:10

No.2 回答者： ni_si_ki 回答日時： 2015/04/22 10:50

私は脳機能がおかしくなっているだんと思うようにしています。

心配事があると血流が脳の一部に集中しがちです。
脳は色んな部位と連携を取りながら情報を処理しているので、酸素が行き渡らない部位は機能が落ちてしまいます。
つまり今の自分はそういう状況なんだと気持ちを落ち着かせることが一番。
次に脳全体に血流を巡らせることをするんです。
筋トレやウォーキングなど。
参考になれば幸いです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。運動不足なのでやってみようと思います

お礼日時：2015/04/26 03:12