A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
ダイエットには
歩く、筋トレ、晩ごはんを減らす
が有効だと思います。
歩くときはお腹を凹ませて、
左右の骨盤を前に出すようにすると
腹筋が鍛えられます。
また、晩の空腹対策には
ハチミツが有効だと思っています。
太る原因は晩ごはんをしっかり食べるから。
でも、その時間はやっぱり一番お腹が
空いていますよね。
私は晩ごはんの代わりにハチミツを
スプーン1杯舐めています。
甘さで満腹感が来ます。
ハチミツには他にもあまり知られていない以外
な効果がたくさんあり感心してしまいますよ。
No.4
- 回答日時:
朝は 食べて結構です。
昼は バナナ1本 か りんご1個 と 青汁
夜は 野菜サラダ のみ、19:00 以降は何も食べない。
朝食のみ でも、いいのでは、無理に食べる必要は有りません。
No.2
- 回答日時:
あらあら食べ過ぎてしまったようですね。
ただ朝食は、一日の活力となりますから、食べ過ぎて
もこれからの時間で消費はできるかと思います。
なので、今日はとりあえず動きましょう。
動いて動いて、どんどん新陳代謝を上げて、消費しましょう。
そして、夕飯は、いつもより少な目と。
そしたら、今日のカロリー摂取量は許容範囲かと思います。
朝しっかり食べることは大事ですが、食べ過ぎにはご注意を!
No.1
- 回答日時:
>カロリーがすごいですよね>_<
実際計算しての話ですか?
あなたの1日に必要なカロリーはどのくらいで、どのくらい消費しているか分かっていますか?
食事を減らす分はまだ良いですが。抜く事を考えるのは辞めましょう。
抜くと脳は飢餓状態を察知して脂肪としてエネルギーを貯め込むようになりますし、代謝を落として余分なエネルギー消費を落とすというダイエットには最悪な悪循環に陥ります。
朝食は食べ過ぎと思うだけ食べても大丈夫です。
その後を食事を抜いて調節するのではなく動いて消費することで調節する方が良いですよ。
脳に十分食べたとい満足感を与える方がダイエットには効果的ですし、リバウンドしません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
大丈夫でしょうか…?
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
-
1度の食事で大量に食べた時、...
-
しゃぶ葉の食べ放題って太りま...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
食べ物の匂いや湯気にカロリー(...
-
ダイエット中に1,400kcalは取り...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
ウォーキングするだけで痩せる...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
おすすめ情報