オススメのプチ断食方法を教えて下さい！なるべく１日だけでヨーグルトなども食べて良いのがいいです。

オススメのプチ断食方法を教えて下さい！なるべく１日だけでヨーグルトなども食べて良いのがいいです。

また１日だけ断食って効果ありますか？
2日とかやらないと駄目ですか？

質問者からの補足コメント

• 分かる方はなるべく断食方法詳しく教えて頂きたいです！

    補足日時：2016/02/12 21:34

No.1 ベストアンサー 回答者： じよんぺん 回答日時： 2016/02/12 22:42

1日では効果出ないです。

辛いだけです。
ダイエット目的の断食は、不健康に痩せる上に、栄養不足で肌もボロボロになってしまいます。
どうしても断食が良いなら、ビタミンなどのサプリを買って、飲みながらにしてください。
また、｢1日三食｣のタイミングと栄養ルールを守ってください。
そうすれば比較的健康な断食が出来ると思います。
でも、健康な断食など無いのでそこは注意してください。