172センチで64キロほどです30越えたあたりからお腹が出てきましたか、効果的なお腹の脂肪を燃焼させ

172センチで64キロほどです30越えたあたりからお腹が出てきましたか、効果的なお腹の脂肪を燃焼させるにはどうしたらよいでしょうか？今はウォーキング、ジョギングしてます。
27位の時は体重57.8でした

No.4 ベストアンサー 回答者： 毛先が球 回答日時： 2016/03/09 08:42

じゃあー、ライザップ直伝の腹筋のやり方、教えるね。

腹筋って普通は足首を押さえて貰って上半身を起こすでしょ？でもその時、下半身も同時に持ち上げるの。
分かり易く言えばおでこを膝にくっ付ける感じだよ。1日の目安は20回3セット×3くらい。頑張ってね♪

この回答へのお礼

ダンゴムシみたいに丸くなる感じですかね？ありがとうございます♪

お礼日時：2016/03/09 11:35

No.3 回答者： にゃむたん 回答日時： 2016/03/09 00:56

きついけど効くよ。

毎日５分。

この回答へのお礼

あー部活の時思い出します、
そういやきつかったなぁ…
ありがとうございます♪

お礼日時：2016/03/09 08:27

No.2 回答者： 毛先が球 回答日時： 2016/03/09 00:08

タクローさん、今こそライザップに*\(^o^)/*ww

この回答へのお礼

ライザップは高い！
家で定期的にやりたいです(^^)

お礼日時：2016/03/09 08:27

No.1 回答者： シチュー 回答日時： 2016/03/08 23:48

もし、休日などに時間があればプールなど行ってみてはいかがでしょう。

全身運動なのでとても効果的です。

この回答へのお礼

プールかぁー泳げないんです(^^;

お礼日時：2016/03/08 23:50