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つらい・・・

運動したあと寝れないのはなぜ？

締切済

質問者：しみちゃん
質問日時：2016/03/19 23:39
回答数：2件

最近ジムでトレーニングしているのですが、クタクタなのに眠れないです。
運動しすぎも眠れないのですか？
ウエイトトレーニングです。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

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No.2

回答者： trajaa
回答日時：2016/03/20 09:26

脳が興奮していればいくら身体が疲れていても脳が休息を取れません

http://www.ii-suimin.com/kaimin/exercise.html
運動後二時間は間隔が必要だし
運動が激しければその分休息も必要でしょうね

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No.1

回答者： mai3456
回答日時：2016/03/19 23:43

疲れを癒さずに寝ようとしても、ダメです。

入浴やマッサージで、使った筋肉をほぐしてあげる。
疲れをとってあげる。そうしないとダメなんですよ。

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