中１で体重54で身長148なんですよ。 まぁ、ちょうど肥満なんです。 やっぱり運動しかないんですかね

中１で体重54で身長148なんですよ。
まぁ、ちょうど肥満なんです。
やっぱり運動しかないんですかね。コツなども教えてください！！！！

質問者からの補足コメント

• あと、どうやったら長続きしますかね。

    補足日時：2016/05/02 22:05

No.1 ベストアンサー 回答者： aki251 回答日時： 2016/05/02 20:50

男性ですか？女性ですか？

気になるようでしてら、ダイエットをしましょう！食べないダイエットは一番良くないですので、ウォーキングから始め、ランニングしてはどうでしょう？
自分も小学生の時太っていて、ダイエットしました！
サウナスーツを着て走ると効果的です。じんわり汗をかいて脂肪も燃焼します。あとは普段から姿勢を意識すると良いです。
ご飯は炭水化物を少なくします。良く噛んで食べる事で満腹感が増し間食がなくなります。
お腹空いたら、水をゆっくり飲みましょう。
週2、3から始めてはいかがでしょうか？
続けることが第一です！まだ中学生なので、ゆっくり自分のペースでやりましょう！

この回答へのお礼

ありがとうございます❗
女子です！すいません！サウナスーツってなんですか？？

お礼日時：2016/05/02 21:14

No.2 回答者： aki251 回答日時： 2016/05/02 21:16

サウナスーツはボクサーが減量するときに着る服です！ドン・キホーテとかに売ってますよ。