太る方法を教えて下さい 当方、男175㎝55㎏しかありません。 あと五キロほど増やしたいのですがな

太る方法を教えて下さい

当方、男175㎝55㎏しかありません。
あと五キロほど増やしたいのですがなかなか増えません。一時期58㎏ぐらいまでふえたことあるのですが、胃腸炎を患ってから回復しても体重はなかなかふえません。しっかり食べてるんだけどふえないのです。
これをしたらいいとかこういった食べ物や飲み物がいいとかあれば教えて下さい

No.1 回答者： aminami 回答日時： 2016/05/07 11:33

食事のバランスが不明ですが、

普通に考えた場合、下記だと思います。

１、運動＋適切なタイミングで補食
２、バランスの良い食事
３、充分な休息
４、規則正しい生活

筋トレの後の捕食＝筋肥大＝体重増加も含みでプロテインでOKだと思います。
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過去にトライアスロンを行っておりましたので
上記は可能な限り意識はしておりました。
減量しながら、筋肉増量でしかも柔らかい筋肉です。
心肺機能もそれなりに意識した運動量です。m(_　_)m

上記の「減量」部分を削れば、うまく増量出来るとは思います。
m(_　_)m