毎日手軽にたんぱく質を摂取する方法を教えてください。

毎日手軽にたんぱく質を摂取する方法を教えてください。

No.3 回答者： 浜やん 回答日時： 2016/06/14 23:42

ゆで卵、目玉焼き等の卵料理。

もしくは納豆や鶏肉を摂るといいですよ。
最も効率的なのは、
プロテインを水に溶かして飲むことでしょう。

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2016/06/10 13:03

手軽にと言う事でアーモンドはどうでしょうか？

100ｇ中18.6ｇタンパク質が含まれてます。

No.1 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2016/06/10 12:29

ホエイプロテイン。

保存がきく。調理不要。吸収が早い。カロリーをコントロール出来る。安い。アメリカ産の｢チャンピオンピュアホエイスタック｣か国産の｢ビーレジェンド｣をオススメします。理由は安くてタンパク質含有量が多いから。