中学女子です。 お腹回りのお肉はどうやったらなくなりますか？ きれいにお腹乗ってます。 短期間で細く

中学女子です。
お腹回りのお肉はどうやったらなくなりますか？
きれいにお腹乗ってます。
短期間で細くなる方法があったら即教えてください。すぐではなくても、効果がある方法もお願いします。
お腹が出ていて恥ずかしいです。
なんでもいいので見た人教えてください。

No.1 回答者： muraissei 回答日時： 2016/08/08 18:15

腹筋を鍛えることと、これ以上増やさないためには食物繊維をたくさん取るといいですよ〜

↓これ参考にしてください！
http://5min-massage.com/1%E9%80%B1%E9%96%93-%E3% …

この回答へのお礼

ありがとうございます。
腹筋はどのくらいやった方がいいのでしょうか？

お礼日時：2016/08/08 18:18

No.2 回答者： muraissei 回答日時： 2016/08/08 18:26

1：イスに浅く腰掛け、足を浮かせながら広げます。

２：両手も左右に広げます。

３：上を向いて、息をしっかりはきながら、「ワンツー」と大きく言います

これを一日３セット３０秒です！

この回答へのお礼

ありがとうございます。やってみます！

お礼日時：2016/08/08 18:34

No.3 回答者： そるしえ 回答日時： 2016/08/08 18:47

縄跳び20分、腹筋50回、ヨガの鳩のポーズ

わたくしはこれで、ウエスト54㎝を維持しています

この回答へのお礼

おお！ヨガのポーズとはどうやるんでしょう？すいません。

お礼日時：2016/08/08 19:14

No.4 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2016/08/09 12:16

中学生ですね。

英語を発音する時、アクセントがついているところは、お腹をパン！と膨らませて発音するのが正しいそうです。

アクセントを付けるというのは、「大きな声で言う」ではなく、「強く息を吐きだしながら発音する」だそうです。ＮＨＫの英語講座でやってました。

腹式呼吸で、強いアクセントの所で、お腹をパンと膨らませ、すぐに引っ込める。
家で毎日声を出して英語の教科書を読みましょう。
腹筋を鍛えながら、発音もよくなります。

腹筋がついてお腹がへっこみ、英語の成績があがって、褒められる。一石三鳥です。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
英語大好きなのでやってみます。

お礼日時：2016/08/09 13:03