寝る前に何をする？良い睡眠のコツとして眠る前にスマホなどを見ないとあります。学生の自分は勉

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質問者：ルェイ
質問日時：2016/08/20 08:05
回答数：1件

寝る前に何をする？

良い睡眠のコツとして眠る前にスマホなどを見ないとあります。学生の自分は勉強をしようとしましたが、頭を使うと交感神経がどうとかで、結局何をしたらいいのでしょうか？読書にも頭は使うし、どうせなら勉強でもいいんでしょうか。

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No.1

回答者： koizumiaya
回答日時：2016/08/23 13:52

音楽を聴く、ゆっくりお風呂に浸かる…　快眠にはおすすめですよ。

特に音楽は、集中力をあげるものや記憶力をあげるもの、リラックスさせるものなど多くあります。
一度試してみてくださいね。
勉強頑張って！！

【参考URL】
眠れる睡眠音楽　sleep slow music

入浴で疲労回復や肩こり改善！入浴がもたらすパワー
goo.gl/AFiJm4

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