1カ月に5kg脂肪を落とすのは、無謀なんでしょうか？水分や筋肉は別で。。 5kg脂肪がなくなると、

1カ月に5kg脂肪を落とすのは、無謀なんでしょうか？水分や筋肉は別で。。

5kg脂肪がなくなると、だいぶ変わりますよね？標準体重の場合。

No.2 ベストアンサー 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2016/09/30 05:01

脂肪を5kg落とすのと体重を5kg落とすのでは全然話が違います。

体重を落とすときは脂肪と筋肉が両方落ちます。脂肪だけを落とす方法はありません。
一番うまく痩せても脂肪と筋肉の減少量はほぼ1:1です。下手すると脂肪よりも筋肉の方がたくさん落ちることだってある。

そうだとすると脂肪5kg落とすには筋肉も少なくとも5kg落ちることになります。
つまり体重としては10kg以上減らさないとだめってことですよ。
標準体重の人が１か月に10kg体重落とすって。。。まあやってみたらできるかどうかわかるでしょう。

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/09/29 20:32

1kgの脂肪がおよそ7000kcalなので、1ヶ月間で普段より35000kcal多く消費をすればよい。

無理ではない。
しかし体を壊すことになることは覚悟しなければならない。


標準体重50kgの人と80kgの人でそれぞれ5kg減量して比較した場合は、当然見た目に差がでると思う。

この回答へのお礼

身体壊しますかね？

お礼日時：2016/09/29 20:38