口内炎についてです。私は中学～高校まですごく口内炎ができやすく多い時は一ヶ月に３回ぐらいでした。

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質問者：さんさんめ
質問日時：2016/10/26 20:01
回答数：5件

口内炎についてです。

私は中学～高校まですごく口内炎ができやすく多い時は一ヶ月に３回ぐらいでした。
口内炎は疲れとかビタミン不足でよくできるとかいっていますが流石にここまでできるとストレスでしょうか？

私はどちらかというとストレスを溜め込みやすいです。

補足日時：2016/10/26 20:09
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回答 (5件)

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No.5

回答者： yotawmonpt
回答日時：2016/10/26 20:57

偏食が治ったら出来なくなった。

できてもすぐに治ってしまった。

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この回答へのお礼

規則正しい生活を心がけます。

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お礼日時：2016/10/26 23:22

参考程度に

No.4

回答者： DEBU-NEKOMARU
回答日時：2016/10/26 20:32

1.免疫力の低下

夜更かしなどによる睡眠不足や、偏った食生活などで生理的なバランスを崩してしまうと、
身体の抵抗力が弱まり、その結果として口内炎を引き起こすと言われています。
体調に気を配り、生活のリズムを整えることを心がけましょう。
2.ストレス
ストレスを溜め込むことは、身体に様々な悪影響を及ぼすものですが、口内炎もその一つになります。いくつかの調査で、仕事がきつい時などストレスの溜まる生活をしている場合は、口内炎の発生率が高いということが明らかになっています。
多くのストレスがかかっている状況では、身体の免疫システムが影響を受け、免疫力の低下を招いてしまうのです。生活の中でストレスを少なくするか、上手なストレス発散法を見つけると、口内炎も快方に向かうかもしれませんね。
3.食生活の乱れによる栄養不足
忙しくて朝食を抜いたり、つい外食ばかりになっていることはありませんか？またはダイエットで食事を抜いたり、必要な栄養素が不足したりしていませんか？食生活が乱れて栄養が偏りがちになると、栄養不足で口内炎が出来てしまうことがあります。
口の中の組織は「コラーゲン」でできており、コラーゲンを作る素はたんぱく質、鉄、ビタミンCなので、これらが不足していると口内炎が出来やすくなります。またビタミンB2、ビタミンB6が不足すると身体の抵抗性を下げるために口内炎の発生に影響があります。日頃から栄養をバランス良く摂取して、特にこれらの栄養素を豊富に含む食品を摂るようにしましょう。補助的にサプリメントを取り入れることもおすすめです。
4.口腔粘膜の損傷
実は口の中の粘膜は、しょっちゅう小さな傷が出来ているのです。そこにばい菌が付いてしまうと、免疫力が下がっている時には口内炎となることがあるのです。
口の中の粘膜を傷つける原因は、食べ物やハブラシの角が刺さる、入れ歯が当たる、歯並びの加減で歯の角が当たったり同じ場所を噛んでしまう、ガン治療での抗がん剤や放射線の副作用などが挙げられます。
歯科に相談して噛みあわせの調整や歯の角を丸めたり、入れ歯はきちんと合わせてもらうといいそうです。また、歯磨きをするときは優しく行い、食事も慌てずゆっくり良く噛んで食べましょう。
5.虫歯
虫歯だけでも生活に支障をきたすほど痛みが出たりしますが、口の中に細菌を繁殖させる原因でもあるので、口内炎を作ってしまいやすくなると言えます。普段から正しい歯磨きを身につけ、虫歯も口内炎も予防して、口の中を健康に保つようにしましょう。
6.喫煙も原因のひとつ
たばこは身体に有害なものと言われていますが、口の中の粘膜にも悪影響を及ぼします。それは、たばこには有害な化学物質が含まれているためで、その代表が「ニコチン」「タール」「一酸化炭素」です。
たばこを吸う人は吸わない人に比べて、2～8倍も歯周病にかかりやすいと言われています。ニコチン・タール・一酸化炭素などにより、唾液が減り、口の中が乾燥しやすいために口臭もきつくなります。また、喫煙にが原因の「ニコチン性口内炎」もあります。これは長年の喫煙でニコチンが口の中に蓄積するために起こり、粘膜に赤い斑点ができて灰白色になり腫れて厚くなる口内炎です。
ニコチン・タール・一酸化炭素によって唾液が減るので口の中も不衛生になり、抵抗力も低下するので、歯周病は口内炎にかかりやすくなるそうです。
7.歯磨き粉の成分が口内炎の原因に！？
ほとんどの歯磨き粉に「ラウリル硫酸ナトリウム」という成分が含まれているのですが、これが口内炎の原因になる可能性が考えられています。歯磨き粉の裏の表示を見て、この成分が入ってないものを選ぶと良いそうです。
8.胃腸が悪い
飲み過ぎや食べ過ぎ、ストレスなどの原因で胃腸が荒れて消化不良を起こしてしまうことがあります。
口内炎は胃腸の不調の時にも出来やすく、特に口内炎が繰り返しできる人には胃腸が弱い方が多いようです。消化不良を起こしている状態は、身体に必要な栄養素を水を吸収できないために、栄養が不足し、口内炎などの症状が引き起こされるとのことです。
口は胃への入口のため、胃の調子が悪いと口まわりにも影響が出来るそうです。ストレス過多の場合にキリキリと胃痛が起こったり、慢性胃炎では胃痛・胸やけ・吐き気などの症状があります。そのサインとして口内炎ができるとも考えられています。
胃腸が荒れると起こる症状　口内炎
9.清掃不良
口の中は細菌は入りやすい環境にありますが、口内炎をできるだけ発症させないようにするには、日頃から歯磨きやうがいなどを怠らずに、常に清潔に保つことがとても重要です。口の中にはあらゆる細菌が住んでいるものです。その細菌が繁殖しないようにすることで、口内炎ができにくくなるそうです。
10.熱いものによるやけど
食事の時に口の中を熱いものでやけどをしてしまうことがあります。口の中の粘膜がやけどをすると、粘膜が傷ついて口内炎を引き起こすことがあります。他にも痛み、腫れ、神経麻痺、味覚障害なども症状も見られるそうです。
舌や歯ぐきのやけどは、皮膚と同じように冷やすことが大切です。氷を口の中に入れる、氷水を口の中に入れて数分間口の中をすすぐといいそうです。

以上が主な原因。
さて思い当たる事ありませんか？