豆ココアの分量と一日何杯のめばよいか？

豆ココアの分量と一日何杯のめばよいか？

No.2 回答者： 真魚 回答日時： 2016/10/29 12:59

豆乳＋ココア＝嗜好飲料です。

医薬品のような特別な効能・効果（飲めば痩せるとか）を期待して飲むものではありません。
一日の全体的な食事バランスを考えて、極端な過不足や偏りのない範囲で好きなように飲むものばよいでしょう。


豆乳に含まれる大豆イソフラボン（女性ホルモン様物質）の過剰摂取にならないよう注意したほうが良いでしょう。

内閣府 食品安全委員会
大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A
http://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html

・大豆イソフラボンの安全な一日摂取目安量　　上限値70〜75mg/日
・特定保健用食品としての安全な一日上乗せ摂取量　上限値30mg/日


ココアの栄養成分や健康効果についても、業者の宣伝文句に釣られて過剰に摂取しないことです。

日本チョコレートココア協会
チョコレート・ココア健康講座
http://www.chocolate-cocoa.com/lecture/index.html

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2016/10/29 08:49

特に決まっていません。

飲まなくても問題はありませんしね。