No.11
- 回答日時:
一児のママ、26歳です。
私も同じ152cmで
45〜46kgを行ったり来たりしてます。
元々筋肉がつきやすく
太ももが競輪選手みたく太いのが気になっています。
私のベスト体重は42kgです。
体重が気になるからと言って
ご飯を食べないダイエットは成長期にはダメですよ〜
女の子だと、生理がこなくなったり
お肌や髪の毛がボロボロになったり
貧血でめまいや立ちくらみなどして倒れたり
カラダに良くないですからね(^^)
体を動かしてしぼるなら、
中学生くらいまでは
あまり筋トレしないことをオススメします。
筋肉がつき過ぎると骨の成長をジャマして
身長が伸びなくなります。
体を動かすなら、
柔軟体操(ストレッチ)、ラジオ体操、縄跳び
ウォーキングやマラソンなどがいいと思います(^^)
No.8
- 回答日時:
そうですね。
ちょうどいいくらいだと思います。
ただ、今の現状に満足せずに、体のメンテナンスを自分で心がけて、健康的な体になるようにしていきましょう。
健康な体であれば、今後も多少の変動があっても、1番バランスのいいところで、体が作られて維持されますからね。
常日頃から、きちんと3食食べる。
朝に、野菜を取る。
バランスよく食べる。
お菓子も控えめに。
運動をして、体の筋肉を鍛える。
良く歩いて足腰を鍛える。
睡眠時間を確保する。早寝早起きです。
いろいろ、健康に気を使って生活しましょう。
ただし、気負わずに、自然体でいましょうね。
1番大事なのは、笑顔で友だちと楽しく過ごすことです。
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