No.2ベストアンサー
- 回答日時:
睡眠障害というか、自分も規則正しく寝ることが出来ませんでした。
1日のサイクルが人と違うようで、24時間ではない感じです。
これでは、学校や就職先に影響が出ます。
カーテンを開けて日の光で起きるとか
TVやスマホ等の光は脳を覚ますので、極力夜は控えるとか
色々良いという事を実践したうえで、
どうしても無理な時用に
病院にいって睡眠導入薬を処方してもらいました。
睡眠薬とはちょっと違って眠りを誘導するものです。
寝ないぞ!と頑張れば効かないくらい弱いものですが、
眠りをコントロールする意味で有効だと思います。
夏休みなど、生活に支障が無い時に、寝たいと思った時に寝て、自然に起きる時間をメモします。
そしてその時の体調も記録します。眠れないときは事前に何をやっていたかも。
それらの記録を最低1週間ぐらいつければ、問題がわかるかも知れません。
睡眠医療の専門医は非常に少ないですがhttp://www.jssr.jp/data/list.html
住んでいるところから行ける範囲にあれば、診てもらってはどうでしょうか?
記録も役に立つかも知れません。
専門医が見つからない時は”睡眠クリニック”で検索するか
大きい病院の中に”睡眠外来”がないかチェックしてみてください、
No.1
- 回答日時:
どうしても治したいのなら、保険証をお母さんに借りて自分のお小遣いで「概日リズム睡眠障害」を治してくれるお医者様にかかってはいかがでしょう。
めざまし時計のかわりに、光で起こしてくれるタイプのものもあるようです。
今のうちに治したほうがいいです。
がんばって。
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