寝る前の1時間スマホやテレビを見ないようにしたら、寝起きも良いですか？

KOKOK___

• 2023/05/09 19:24
• 回答数(6)

「寝る前」には、あまり意味がありません。 目に入る光が睡眠ホ…

回答日時：2023/05/10 15:36

1. 2

睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた

まりころころ123

• 2023/05/09 07:26
• 回答数(2)

長い方が正しいです。 なぜなら必要以上の睡眠は１秒も取れない…

回答日時：2023/05/10 15:32

1. 0

睡眠薬をやめたいです。 ユーロジンを飲んでいます。予備でマイスリーも常備しています(2ミリ) 夜にな

アレクサンダー3838

• 2023/05/08 07:59
• 回答数(3)

メラトニンのサプリをお勧めします。

回答日時：2023/05/08 12:02

1. 1

この1年半ぐらい毎日夢を見ていて、それがほとんどあんまり落ち着かない夢です。(悪夢とまではいきません

はるまにら

• 2023/05/06 19:32
• 回答数(3)

夢は無意識が作っていますので、無意識の影響です。 無意識に何…

回答日時：2023/05/07 17:59

1. 1

家族旅行とかは全然大丈夫なんですけど、学校の行事で宿泊があるとき、なかなか寝れません。多分寝れないと

はるまにら

• 2023/05/03 20:51
• 回答数(3)

そういう時はカルシウムで充分ですよ。 更に葉酸やGABAも追…

回答日時：2023/05/05 18:41

1. 1

カフェインの錠剤飲んだのですが、眠気が取れません。 仮眠とったら起きれなさそうで怖いです。 どうすれ

atFF8

• 2023/05/05 10:25
• 回答数(8)

そういった物は眠気を取るのではなく抑えるだけなので、睡眠不足…

回答日時：2023/05/05 18:40

1. 0

いつも寝る時間(9時や10時)になると眠くなるのは、脳が睡眠時間を記憶してるからですか？

オオチャン

• 2023/05/04 20:21
• 回答数(6)

そうですね、体内時計による２４時間サイクルです。（画像は一例…

回答日時：2023/05/05 18:38

1. 0

毎日10時間以上寝てるのにずっと眠くて、仕方なくて、眠気覚ましにエスタロンモカを買い4粒お茶と一緒に

マカロン三号

• 2023/05/04 01:08
• 回答数(5)

空腹を、水を飲んで紛らわすようなものだからです。 空腹は食べ…

回答日時：2023/05/05 18:36

1. 0

よく成長ホルモンの分泌が夜間の10時から深夜の2時の間に起こると言われていますがそれはその時間帯に寝

ニック8584

• 2023/05/03 01:22
• 回答数(3)

はい、その通りです。 成長ホルモンの分泌は、それぞれの体内時…

回答日時：2023/05/05 18:31

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中途覚醒について

オバケイ

• 2023/05/02 09:23
• 回答数(2)

急に寝る時間を変更したのなら、元の時間に戻しましょう。 体内…

回答日時：2023/05/05 18:26

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