A 回答 (10件)
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No.10
- 回答日時:
運動経験ありますか?
筋肉で80kgは凄いですが、脂肪で80kgなら健康のためにも痩せましょう。
食事はどのくらい食べてますか?
運動は一週間に何回どのくらいしますか?
No.7
- 回答日時:
成人病になります!痩せて下さい。
カッコイイかどうかは?体重や身長だけの事ではないのですけど、痩せたら、動きも軽くなりますから、スポーツも出来ますよ。そうしたら、カッコ良くなるでしょ?No.3
- 回答日時:
身長164cmとして計算される標準体重(kg)は49.8~59.2~67.2の範囲内。
80kgでは残念ですが「肥満」です。
カッコ良くなりたいというのならば痩せるだけではダメです。
身体を引き締めていかないと単に弛んだ身体になるだけ。
で、行ってはいけないのが食べないとか偏った品目しか摂らないと言うやり方。
中学3年生なら成長期の中ですので「良く食べ、良く動き、良く眠る」です。
「良く食べ」と言っても食べすぎは禁物なので、早食いをしない一口30回以上しっかり噛む。
「良く動き」はその物ズバリ運動する事。
「良く眠る」とはただ寝れば良いと言う事では無く、夜更かしせずに日付が変わる前には消灯し寝る。
と言う事で有り、食事のメニューは考えましょう。
好きな物を好きなだけ食べると言う事はせず、バランスを考える事であり腹八分目。
早食いせず一口の量を少し少なめにして一口につき30回以上ゆっくりしっかり噛む事をすれば、今迄食べて居た量未満でも
満足感が得られますし。
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