No.3ベストアンサー
- 回答日時:
私の経験上では、走るのが一番持久力が高まりましたね。
そして、肺活量というか、心肺機能というか、
息を止めて居られる時間もずっと長くなるので、
結果的に疲れにくい体にもなり、体力も向上します。
まぁ一夜漬けで短期間だけ頑張ってもそんな変化は起きませんが、
最低3ヶ月~半年続ける事が出来れば、
それらの変化も感じられるまでになると思います。
あとは、どれだけ限界まで走り込むか・・・という部分が一番重要なので、
本当に限界だと自信を持って言えるくらいまで
しっかり自分を追い込んで走り込んでください。
そうすれば、他に何かやっておくことは・・・?
とは言ってられない状態になるはずですし、
そんな余裕もない状態になるはずです。
それが本当の意味での自主練ですよね。
他に何か出来る程、余裕が残っている状態であれば、
それは練習にもなっていない軽い運動レベルになると思います。
そこを注意して練習頑張ってください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 友達・仲間 これってやばいですか? 中二です最近友達にデブと言われました。 小学校の時まではちょっとぽっちゃりぐ 5 2022/09/26 23:24
- 友達・仲間 クラスから男女1人ずつ団対抗リレーに出る人が決まらず、出たくないのに私が去年出たからといって、私の友 2 2022/04/18 22:47
- 学校 高校の進学についてです。 4 2022/05/21 04:19
- その他(スポーツ) 体重が5キロ増えて足に筋肉がついたのですか細いときと比べて全力疾走も持久走も遅くなったのですが、持久 5 2023/05/03 22:54
- その他(スポーツ) 私、走りがめちゃくちゃ遅いんです。私はいま中1です。体力テストの結果の話なんですが、持久走と50m走 2 2022/07/13 19:54
- 高校 高一です 入る部活について悩んでいます。 中学ではバスケをしていました。 身長がチームの中では一番高 4 2023/04/18 23:42
- ウォーキング・ランニング 持久走で2回も吐いてしまいました。昨年一回吐いてからちょっとずつジョギングをしていたのですが今日は昨 4 2022/12/12 17:54
- 競輪 持久走 呼吸の仕方 4 2023/02/04 14:32
- その他(スポーツ) 学校の授業で持久走をしているのですが だいたい2キロぐらい走り切った後 下腹部が生理痛みたく立てない 2 2023/01/13 22:51
- 陸上 長距離… 5 2022/12/01 17:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
何キロくらい走ったことがあり...
-
特に意味も目的もなくただただ...
-
10キロマラソンに挑戦します!
-
ジョギングをしたいのすが、1km...
-
今月末、会社で「ママチャリ1...
-
長距離を早く走る方法
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
ジョギングの頻度対効果
-
ジョギングの距離を測る方法
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
長距離で速くなろうと思ったら...
-
シングルスペースとは?
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
持久走 呼吸の仕方
-
スポーツをしているのですが、 ...
-
体育大会の250mリレー
-
お札を上手く扇形に開けません。
-
3kmランニングでキロ平均4.14っ...
-
トラック一周200mのリレーのペ...
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
特に意味も目的もなくただただ...
-
何キロくらい走ったことがあり...
-
走るのと歩くのって、どちらが...
-
ジムのプール : 泳ぐ距離の...
-
1000メートルの小6女子の平均タ...
-
5km散歩って大したことない距離...
-
ジョギングをしたいのすが、1km...
-
5km30分で走れるようになるには
-
フルマラソン1ヶ月前練習法
-
ルームランナーで1キロ5分は早...
-
ジョギングの距離を測る方法
-
縮毛矯正をかけて4日目で既に内...
-
ジョギングで5キロ歩かずに走れ...
-
体力をつける方法
-
10キロマラソンに挑戦します!
-
初10キロマラソンについて
-
毎日どれくらい歩いていますか...
-
水泳 負荷の上げ方
-
逆立ちに詳しい人、できる人 ...
-
ランニングしました。36男です...
おすすめ情報