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長距離で速くなろうと思ったらどういった練習が必要ですか？

締切済

  • 質問者：リビ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

長距離で速くなろうと思ったらどういった練習が必要ですか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： Hill-andon
  • 回答日時：

長距離走で速く走るコツは、


無駄なエネルギーの消費を抑えること。
つまりランニングフォームの無駄を省き楽に走るということです。
体幹を意識し、上半身をまっすぐ保つ
それには、普段の生活の姿勢から見直す事
体幹を鍛えることで、当然　左右のバランスも良くなり　
上半身が真っすぐになる
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