3日前ぐらいからアキレス腱の下あたりの踵のとこぐらいからちょっと上にかけて痛くなりました。伸ばしたり

3日前ぐらいからアキレス腱の下あたりの踵のとこぐらいからちょっと上にかけて痛くなりました。伸ばしたり歩いたりしたり、運動のし始めなどが特に痛いです。風呂に入ってる時とかに、マッサージとか、アキレス腱に効くツボを押したりしてました。アキレス腱とは違うとこを押したりしていたのに、アキレス腱の辺を特に動かしてもないのに、急に痛くなりました。
なんか伸ばされるような感じです。また、陸上部に所属していて、明後日に大会があるので軽く練習しています。練習後に冷やしたりしたときも、冷やし終わった後に急に痛くなりました。なぜ、冷やしたり、マッサージとかしていたら、痛くなったんでしょうか？
どういう風にしたら早く治るでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ごたろう 回答日時： 2017/12/21 21:06

もっと痛くなると思いますが

ストレッチしてみるといいと思います、そういう怪我はなんでもストレッチあるのみです
治ったあとも運動する前はよくストレッチをしましょう

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ストレッチは大事だと改めて思いました。

お礼日時：2017/12/22 13:20