No.1ベストアンサー
- 回答日時:
一般的に体脂肪率15%をデブとは言わない気がします。
相対的にそう感じているのでしょうか。
プロテインですが、運動後の45分以内が最適と言われているらしいです。
しかし、そこまで激しくない運動の場合はプロテインを飲むと逆に栄養過多になるかもしれません。
No.2
- 回答日時:
プロテイン=タンパク質を粉にした物です。
牛乳飲んだり納豆食べるのと同じ。
プロテインは上記の物より高タンパク低カロリーなだけ。
プロテインを飲んでもその他の食事でタンパク質を含め栄養を摂れなければ飲む意味はありません。
どうしても飲みたいのなら筋トレ後30分以内に1杯飲みましょう。
それ以外に飲むなら就寝前。
*就寝前はホエイよりカゼインやソイが良いです。
1番大事なのはプロテイン含めタンパク質は1日体重×1.5g摂る事。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体脂肪17%は平均というが。。。 3 2022/05/10 10:11
- 筋トレ・加圧トレーニング 朝の有酸素運動について 2 2022/05/07 09:12
- ダイエット・食事制限 筋トレについて 彼女ができて引き締めたいと思い筋トレ始めることにしました! この体だとどこから鍛える 2 2022/08/24 08:35
- ダイエット・食事制限 筋トレについて 彼女ができて引き締めたいと思い筋トレ始めることにしました! この体だとどこから鍛える 4 2022/08/20 23:42
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしたことがなく、始めようと思っているのですが、1日の食事で摂取するタンパク質を、体重×2倍取る 2 2023/04/27 22:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 減量期に体脂肪率の変化がないことが気になっています 2 2022/08/18 21:24
- その他(ヘルスケア・フィットネス) バストアップに必要なことを教えてください! 産後、胸が小さくなりましてc→aaまで落ちました。体重5 2 2022/08/08 23:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレと有酸素をして食事も気をつけているのに体重と体脂肪率が増えていきます…。 24歳女です。身長は 5 2022/04/24 12:20
- ダイエット・食事制限 ガリガリ体系を改善したくてバルクアップしてるが、うまくいかない 3 2022/06/30 08:10
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
腹筋
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ジムに通って筋肉が増えたのは...
-
ウェストを太くしたい!
-
筋トレ中学生です 筋肉つかなく...
-
死後硬直がありませんでした
-
腹筋割れてますか?
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
毎日60回くらい腹筋してたらお...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
高校生体
-
死後硬直がありませんでした
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
これってデブですか?
-
歳をとっても筋力をつければ若...
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
ビリーズブートキャンプは有酸...
おすすめ情報
筋トレはジムで週3回やろうと思ってる
また、プロテイン飲んだ後の食事は厳禁ですか?