朝ごはんにごはんに納豆と、味噌だけじゃダメですか？ あと一品入れるとしたら？

朝ごはんにごはんに納豆と、味噌だけじゃダメですか？
あと一品入れるとしたら？

No.10 ベストアンサー 回答者： rirurua 回答日時： 2018/03/18 20:12

味噌(汁)に野菜たっぷりなら充分じゃないでしょうか。

私がこれに足すとしたら、果物か野菜ジュースかな。塩分多めなのでカリウム摂った方がいい気がします。
主婦は朝忙しいですからね。
栄養はバランス良く、とは言え、足りない分は1日単位で調整すればいいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。野菜たっぷり具だくさん味噌汁にして、野菜ジュース！朝は忙しいけど、これなら栄養バッチリ続けられそうですね！

お礼日時：2018/03/18 20:30

No.11 回答者： 今風仙人 回答日時： 2018/03/18 20:31

味噌、って味噌汁の事ですよね？だとすればお新香と海苔も付けて欲しいです。

あれ、後一品でしたか・・それじゃ寂しいです、質問要旨とズレて失礼しました。

この回答へのお礼

ありがとうございます！もう少し増やしてもよさそうですね。

お礼日時：2018/03/18 20:32

No.9 回答者： head1192 回答日時： 2018/03/18 19:28

それだけでほぼ完全栄養なので、ダメではないです。

加えるとしたら、
繊維分やビタミン・ミネラルの宝庫 ： 野菜・海藻
良質のタンパク質・油脂の宝庫 ： 魚
あたりです。

この回答へのお礼

ありがとうございます。バランスよく頑張って作っていきたいですね。

お礼日時：2018/03/18 20:31

No.8 回答者： w_katuo 回答日時： 2018/03/18 18:06

近年の研究発表で「魚油の摂取は朝が効果的」ですから、

焼き魚でも付けて欲しいです。

この回答へのお礼

美味しそう！

お礼日時：2018/03/18 20:31

No.7 回答者： ペンギン店長 回答日時： 2018/03/18 16:26

タンパク質は十分ですね。

味噌って味噌汁のことかな？
そうなら、緑の野菜が入ってるといいですね。

合わないかもしれないけど、牛乳やヨーグルトなど。
不足しがちなカルシウムが摂れ、適度な脂質を含みます。

この回答へのお礼

そう！みそ汁でした！ヨーグルトは同じ発酵食品でお腹の相性よさそうですね。

お礼日時：2018/03/18 17:13

No.6 回答者： Epsilon03 回答日時： 2018/03/18 16:01

玉子焼き（生卵ダメな人も居るので）や焼き魚。

この回答へのお礼

納豆だけでごはん食べちゃうんですよね～ごはんおかわりしたくなっちゃいそうですね！

お礼日時：2018/03/18 17:14

No.5 回答者： mina_kaminoko 回答日時： 2018/03/18 15:51

卵焼き

焼き魚
漬物
ハムエッグ
焼き海苔


簡単なものならこのくらいですかね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。やっても、漬け物くらいかなぁ。

お礼日時：2018/03/18 15:54

No.4 回答者： おねいさん 回答日時： 2018/03/18 15:25

キュウリの浅漬

この回答へのお礼

ありがとうございます。その程度が主婦の負担すくないですね。

お礼日時：2018/03/18 15:54

No.3 回答者： Rre 回答日時： 2018/03/18 15:15

鮭

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2018/03/18 15:55

No.2 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/03/18 15:06

ご飯、味噌汁、納豆？

他に、
・アジの開きを焼いて、大根おろしを添える。
・お新香。
・ほうれん草のお浸し、かつお節添え。
(^_^)/~

この回答へのお礼

旅館の朝食みたい！頑張って朝作ってるんですね！

お礼日時：2018/03/18 17:12