なかなか寝つけない寝たと思っても何回も起きてしまう何故かイライラ不安に襲われる何故か病気でしょうか

締切済

質問者：災厄マン
質問日時：2018/05/28 00:12
回答数：4件

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (4件)

最新から表示
回答順に表示

No.1

回答者： bay23
回答日時：2018/05/28 00:32

不眠症でしょうね。

心療内科を受診し、眠薬を処方してもらうと良いかと思います。
私も一時期ありましたが、内服治療で良くなりました。
不眠は精神衛生上良くありませんから。

- 0
- 件

通報する

No.2

回答者： Yonakikko
回答日時：2018/05/28 06:24

不眠症です。

　不眠症を治すには；
　・就寝２時間位前からスマホは見ない。
　・早寝早起きに心掛ける。
　・睡眠時間を充分確保する。
　・日没後の照明はできるだけ暗めにする。光には覚醒作用があり、暗には眠りを誘い維持する作用がある。
　・寝室内は目が暗さになれても室内の机や椅子などが全く見えない位に真っ暗にする。ごくわずかな光でも長期間のうちに眠りが妨げられ、不眠症になる。外の光がカーテンを透して射し込んで寝室内が薄明るいなら遮光カーテンや生地の厚い布か毛布で覆って遮光します。
　　アイマスクも試してみるとよいです。
　・夜中に目覚めても照明は点けない。音楽も聴かない。
　・できれば起床後は散歩をする。
　
　以上のことを完璧にしてもよく眠れるようになるのには不眠症の程度によって数日～４週間かかります。既に、薬の服用を続けていたのであれば、かなり長い期間が必要かも知れません。

　体内時計の周期が２４時間より長い人は、規則正しく毎日同じ時刻に就寝しても２０～４０分間寝付けないのが普通です。寝室内を真っ暗にして布団の中で考え事をしないで静かにしていると２０～４０分後に眠れます。

　規則正しい生活をするためには、誰でも苦痛を感じます。この苦痛が嫌だからと好きなように寝起きをすると始めのうちは楽ですが、やがて睡眠覚醒リズムがずれて、より辛くなります。この状態が長く続くとうつ病になり、ますます辛くなります。

- 0
- 件

通報する

No.3

回答者： Yonakikko
回答日時：2018/05/28 06:25

不眠症です。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

うつ病になる予兆あるのですかわかれば教えて下さい

通報する

お礼日時：2018/05/28 09:48

No.4

回答者： Yonakikko
回答日時：2018/05/28 10:51

Yonakikkoです。

　前回同じのが2度送信になりました。すみませんでした。

　今の状態はうつ病の前兆と思われます。
　うつ病の場合、原因に対する対策をしないで病院へ行っても、抗うつ剤の服用を続けても徐々に悪化します。病院は予防医療はしないから自ら治すことや予防法は教えません。
　抗うつ剤は、うつ病の症状を薬が効いている間だけ抑えますが、治す効果はありません。
　うつ病の主な原因は長期間続く不眠症です。

　前回の回答を真摯に受け止めて実行しますと不眠症もうつ病も治ります。
　私の教え子に何人かうつ病になったのがいました。大学病院へ通院している人もいました。これらの人達は私のアドバイスで治り社会で活躍していますが、1人だけ私のアドバイスを受け入れなく医者と薬に頼って、すでに30年近くなりますが徐々に悪化しています。
　先ず、だまされたとお考えでも前回の回答に従ってできる範囲で実行してみてください。徐々に楽になり治ります。