ガリガリが嫌で体重増やした人いますか？ 具体的な方法を教えてほしいです！

ガリガリが嫌で体重増やした人いますか？
具体的な方法を教えてほしいです！

No.1 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/06/15 14:05

まずは、自宅で出来る筋トレで良いので、

運動を日常的に意識的に行う様にしましょう。

そうすると、自然に食欲が生まれ、
筋トレによる筋肉の発達に伴い、
タンパク質が含まれる食事の要求や
必須栄養素の要求が増して行きます。

簡単に言うと、体自身が栄養やタンパク質を欲する様になるので
それが自然と自分の食欲という形になって、
今まであまり好きでは無かった物でも好きになったり、
今まで不味いと思っていた物でも、
美味しく感じられる様に変化してくるのです。

そういう下地を作ってから、沢山食べる、というのが
一番良い方法という事が言えます。
※何もせず沢山食べるより楽に沢山食べれるはずです

太る事に重点を置く場合は、とにかく
一度の食事でドカ食いをする事。

食事回数を多くするのではなく、１度に大量の食事・・・
これが脂肪に変化させやすくなります。

それと、夕食の後に常にお菓子を食べる・・・
という習慣を身に付けましょう。

お腹が空いてなくても、夜は何かを口にしているという状態にすれば
必ずと言って良い程太ってくるはずです。

ただ、細い人というのは、初めの１ヶ月ぐらいは大食いしてもあまり太りません。

しかし、ある程度そういう生活をして脂肪が体に付いてくると、
そこから拍車がかかったように太りやすくなって行くので
初めの１～２ヶ月が鍵という事になります。

初めは太り難く太るのも大変ですが、
そこを乗り越えると、今度はどんどん太りやすくなって、
今度はダイエットしたくて悩む・・・という様になるので
その辺を一番気を付けてください。

私も昔は貴方の様に太くなりたいと願い、
太くなったら今度は細くなりたいと願う様になった１人なのでｗ

この回答へのお礼

丁寧にありがとうございます！
頑張ります!

お礼日時：2018/06/15 14:43