ダイエットとジムについて 49才独身男性です以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です ●

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質問者：観音温泉
質問日時：2024/02/04 11:31
回答数：2件

ダイエットとジムについて

49才独身男性です
以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です
●筋力つけつあムキムキになる希望一切ない
●腹周り。要はウエスとをしっかり減らし、少なくともズボンなどが小さなサイズで苦労しないではきたい
●もちろん体重や体脂肪は落としたい
●現在身長164 体重65

具体的にどんなジムを選び、もっというとどんなトレーニングをすべきかを教えてください
あくまでもウエストです

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回答 (2件)

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No.2

回答者：よしいくぞう
回答日時：2024/02/04 12:10

食事改善です。

運動は好きなものをしてください

ジムで痩せてもやめたらリバウンドしますよ

ジムに行く必要はないです。

有酸素運動したら良いだけですよ

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No.1

回答者：銀鱗
回答日時：2024/02/04 11:40

痩身を目的としたコースを用意しているジムで良いと思います。

そこでトレーナーさんに相談しながら進めるようにしてみましょう。

要は、専門家のいるジムって事。
質問者さんの体調などをしっかり管理できることが大切ですので、ここで
「どんなトレーニングをすべきかを教えてください」と言われても適切なアドバイスはできません。
できるのは、摂取カロリーと運動量を一般の人よりも多くとることくらいです。
　※ 摂取カロリーを減らすと基礎代謝(筋肉)が落ちるので脂肪は落ちません。